О себе
Пользователь еще не указал информацию о себе
Фото
Фотографии DonSHAMAN
Фотографии DonSHAMAN
Фотографии DonSHAMAN
Посмотреть все фото (8)
Общая информация
Имя
Шамиль
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
44
Контактная информация
Skype
donshaman_kaskad
VKontakte
Instagram
Спортивная информация
Рост
182 см
Вес
84 кг
Тренировки с утяжелителями?
да
Тренировки с железом?
да
Базовые упражнения
Подтягивания
15
Отжимания на брусьях
30
Отжимания от пола
75
Приседания
710
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
28.03.2014
Был на сайте
20.10.2025
12:21
Просмотров страницы
5928
Репутация
(55)
Где тренируется
Площадка для воркаута в городе Екатеринбург №3939 Маленькая Современная фото №3939 Маленькая Современная
Площадка для воркаута в городе Екатеринбург №3930 Средняя Советская фото №3930 Средняя Советская
Площадка для воркаута в городе Екатеринбург №2909 Средняя Советская фото №2909 Средняя Советская
Посмотреть все площадки (7)
Видео
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Статьи
8 тренировочных программ от Александра Садовского (для новичков, для набора массы, в домашних условиях, на турнике и брусьях, для пресса, для ног) 8 тренировочных программ от Александра Садовского (для новичков, для набора массы, в домашних условиях, на турнике и брусьях, для пресса, для ног)
Программа тренировки ног без железа: укрепления,выносливость,взрывная сила Программа тренировки ног без железа: укрепления,выносливость,взрывная сила
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ ЗА 10 ШАГОВ КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ ЗА 10 ШАГОВ
Посмотреть все статьи (19)
Темы на форуме
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
"Го на РБ, я создал" или "Dungeon&Workout" (Основное обсуждение)
Safrayt 145 29320 01.10.2020 13:22
[Kunkka]
День 89. Периодизация
WasD 65 12593 01.04.2015 18:08
[Sergio2905]
Посмотреть все темы (2)
Избранные дневники
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Live your life
Brom
Brom
Москва
 5480 535142 06.12.2025 18:21
[Brom]
Тренировки kiss
kiss
kiss
Раменское
 1498 398823 21.01.2025 22:33
[WasD]
DonSHAMAN: дневник тренировок, программы.
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
 862 75572 27.06.2018 18:27
[DonSHAMAN]
Цель - третий разряд.
Bamb
Bamb
Москва
 823 85085 25.06.2017 09:54
[Bamb]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК старая. Весна'15.
mashera
mashera
Москва
 63 14200 23.04.2015 21:16
[Zml]
Посмотреть все (5)