Caracal

1.
Учиться надо спиной к стене. Если не умея стойку, делать животом к стене, то либо не будешь доходить до стойки, либо будешь постоянно падать вперед, что само по себе для новичка не очень. А спиной к стене можно балансировать иногда касаясь опоры, и таким образом учиться балансу.
С другой стороны, это действительно приводит к стойке с прогибом. Поэтому когда стойка уже более-менее получается, надо уделять внимание технике исполнения.
2.
ВДОЛЬ. Потому что если отжиматься без стены, то из-за баланса удобнее отжиматься вдоль, поэтому это более эффективно для тренировки самой стойки.
3.
Совет сразу учиться ходить на руках хороший. Поможет увереннее вставать в стойку и маневрировать при потере баланса.

Если есть следы "ушиба", то как может не быть повреждения связок? Или ушиб чего?

культурное направление - это что такое?
В целом, выглядит неплохо.
Если культурное направление заменить на субкультуру, а лучше на что-то еще другое, будет вполне адекватно.

Должен сказать, на ваших сборах своя тусовка, немного отличающаяся от среднестатистической.

Тогда все ясно. Как говорится, истина не побеждает, просто умирают ее противники.

Философ во мне доволен)
А отсутствие указания на тренировки с весом собственного тела смущает.

Мировоззрение, например.
и бросают увлеченно заниматься воркаутом.
Ты среднестатистических воркаутеров-то видел?
Думаю, такие люди и основали воркаут, они первыми стали им заниматься.
Одно дело свое видение, другое дело создавать и оперировать понятиями в публичной сфере. Если вы журналистам рассказываете одно, а люди видят другое, то кто ж вам поверит.

Я и говорю, что так было раньше, сейчас как-то не так.
Комьюнити решает, как понимать воркаут. И если его понимают в большинстве так, то значит такой он и есть. Не было канона.
Вот и воркаут оттуда. Ты и про горизонт скажешь тоже самое.

Это как всякая метафизическая ахинея, использование слов, значение которых толком многие не знают, чтобы запудрить мозги и произвести впечатление.

Если бы это так и было.
Вот и не путай реально существующий воркаут и то, что тебе хочется в нем видеть.
В этом плане ничего и не поменялось. Только раньше меньше умели. Зато солнышко и др. крутили.

Я к этому отношусь отрицательно.
В какой-то момент в году примерно 2011-2012 это было похоже на молодежную субкультуру: выражение протеста против устоев времяпрепровождения с алкоголем и т.п., своим примером показывали другой путь, который тогда выглядел в обществе ненормально. Практически все были принципиально за ЗОЖ, за трени где угодно и когда угодно, тогда были модными слова вайбро, турникмен, все хотели себе футболки и браслеты с символикой, часто делали сами.
Сейчас это в прошлом, энтузиазм и братство угасли, остался неизменным только стиль тренировок.

Еще большие претензии у меня вызывает кухонное употребление слова философия.
Определение, которое было раньше, мне куда больше нравится, не эта размытая маркетинговоподобная чушь, а по сути:

Это самая распространенная в воркауте травма. Растяжение сухожилия в предплечье (полагаю). Необходимо строго исключить все нагрузки, при которых есть неприятные ощущения, пока не пройдет. Иначе восстановления не будет и все затянется на очень долго.

Разумно тренироваться так, чтобы на тренировке было полно сил, не было чувства ослабленности. В зависимости от тренировок и текущей адаптации организма это может быть день, а может и неделя.

Нет. В подтягиваниях пока висишь, силы тратятся, во всяком случае на хват. Но использовать схожий подход в тренировках можно. Например, делать такие сеты: 5 подтягиваний безостановочно и еще 5 с паузами. Или 10+10, в зависимости от подготовки. Такие подходы помогают увеличить выносливость.

Специально так делал. Формально это медленные выходы, т.к. движение останавливается после подтягивания до закидывания локтей, то есть инерция на выход не используется. При этом не тратил времени и сил на медленное подтягивание и медленный подъем в верхней фазе, т.к. это легко и не являлось целью тренировки.
Могу делать и промежуточный вариант полумедленных со смазанной остановкой и малым уходом ног вперед - близко к первому разу в сете на видео.
Чистых взрывных выходов на видео у меня не записано. Хотел в этом году в октябре их потренить и снять к ноябрю. Но у нас аномально рано снег выпал в начале октября и я забросил.
И да, это записано в конце трени, которая лишь частично показана в видео.

Как ни странно нет. Но если увеличивать дальше наклон или наклоняться округляя спину, то нагрузка уйдет на дельты.

Так и есть. Надо преодолеть свой предел, чтобы добиться прогресса. Долбить то, что уже достигнуто - малоэффективно.
Тут еще важен вопрос целей, нужны ли чисто безостановочные или нет.