JamaL

Все хорошо. Делаю:
Упор присев, упор лежа - 5
Подтягивания - 6
Приседания - 15
Отжимания - 10
Выпады - 10 на каждую ногу.

До вчерашней трени всегда выдыхал ртом, как мне казалось так намного легче, так как выходит больше воздуха. Но каково же было мое удивление когда вчера я попробовал выдыхать через нос! - дыхание намного меньше сбивается и получается четко дышать во всех упражнениях. До этого при приседаниях и отжиманиях выдыхать начинал только на половине пути вверх, а не с самого низа. Не помню кто писал, что при подтягиваниях выдыхает только в верхней точке - попробуй дышать только через нос - может поможет).

Все хорошо. Делаю:
Упор присев, упор лежа - 5
Подтягивания - 6
Приседания - 15
Отжимания - 10
Выпады - 10 на каждую ногу.

До вчерашней трени всегда выдыхал ртом, как мне казалось так намного легче, так как выходит больше воздуха. Но каково же было мое удивление когда вчера я попробовал выдыхать через нос! - дыхание намного меньше сбивается и получается четко дышать во всех упражнениях. До этого при приседаниях и отжиманиях выдыхать начинал только на половине пути вверх, а не с самого низа. Не помню кто писал, что при подтягиваниях выдыхает только в верхней точке - попробуй дышать только через нос - может поможет).

Твою мать,отличился(((. Худший результат по подтягиваниям!)

Твою мать,отличился(((. Худший результат по подтягиваниям!)

Твою мать,отличился(((. Худший результат по подтягиваниям!)

Решил сделать продвинутую тренировку т.к. мышцы уже давно не болят, а значит привыкли к нагрузкам.
Правда подтягивания я делал не так как на видео, а наоборот: сначала полностью подтягивался, потом опускался на половину и снова подтягивался до конца. Я так понял у меня получился более сложный вариант. В итоге смог сделать только 3 круга по 5 подтягиваний, 15 приседаний и 10 отжиманий.

P.S. Завтра точно будут мышцы болеть))

Решил сделать продвинутую тренировку т.к. мышцы уже давно не болят, а значит привыкли к нагрузкам.
Правда подтягивания я делал не так как на видео, а наоборот: сначала полностью подтягивался, потом опускался на половину и снова подтягивался до конца. Я так понял у меня получился более сложный вариант. В итоге смог сделать только 3 круга по 5 подтягиваний, 15 приседаний и 10 отжиманий.

P.S. Завтра точно будут мышцы болеть))

Решил сделать продвинутую тренировку т.к. мышцы уже давно не болят, а значит привыкли к нагрузкам.
Правда подтягивания я делал не так как на видео, а наоборот: сначала полностью подтягивался, потом опускался на половину и снова подтягивался до конца. Я так понял у меня получился более сложный вариант. В итоге смог сделать только 3 круга по 5 подтягиваний, 15 приседаний и 10 отжиманий.

P.S. Завтра точно будут мышцы болеть))

Результаты замеров:
Подтягивания - 11
Отжимания - 20
Приседания - 120.

Есть один ОГРОМНЫЙ вопрос! До 100 дневки сам регулярно занимался и делал 3 подхода по 30 отжиманий, максимум подтягиваний был 15 раз. Это что же получается, что идет регресс, а не прогресс? Есть у меня одна догадка - что раньше техника выполнения была неправильная и кое где мог мухлевать).
А вот по приседаниям такого результата не ожидал, думал 60 раз - это будет максимум.

Результаты замеров:
Подтягивания - 11
Отжимания - 20
Приседания - 120.

Есть один ОГРОМНЫЙ вопрос! До 100 дневки сам регулярно занимался и делал 3 подхода по 30 отжиманий, максимум подтягиваний был 15 раз. Это что же получается, что идет регресс, а не прогресс? Есть у меня одна догадка - что раньше техника выполнения была неправильная и кое где мог мухлевать).
А вот по приседаниям такого результата не ожидал, думал 60 раз - это будет максимум.

Результаты замеров:
Подтягивания - 11
Отжимания - 20
Приседания - 120.

Есть один ОГРОМНЫЙ вопрос! До 100 дневки сам регулярно занимался и делал 3 подхода по 30 отжиманий, максимум подтягиваний был 15 раз. Это что же получается, что идет регресс, а не прогресс? Есть у меня одна догадка - что раньше техника выполнения была неправильная и кое где мог мухлевать).
А вот по приседаниям такого результата не ожидал, думал 60 раз - это будет максимум.

Результаты замеров:
Подтягивания - 11
Отжимания - 20
Приседания - 120.

Есть один ОГРОМНЫЙ вопрос! До 100 дневки сам регулярно занимался и делал 3 подхода по 30 отжиманий, максимум подтягиваний был 15 раз. Это что же получается, что идет регресс, а не прогресс? Есть у меня одна догадка - что раньше техника выполнения была неправильная и кое где мог мухлевать).
А вот по приседаниям такого результата не ожидал, думал 60 раз - это будет максимум.

Результаты замеров:
Подтягивания - 11
Отжимания - 20
Приседания - 120.

Есть один ОГРОМНЫЙ вопрос! До 100 дневки сам регулярно занимался и делал 3 подхода по 30 отжиманий, максимум подтягиваний был 15 раз. Это что же получается, что идет регресс, а не прогресс? Есть у меня одна догадка - что раньше техника выполнения была неправильная и кое где мог мухлевать).
А вот по приседаниям такого результата не ожидал, думал 60 раз - это будет максимум.

6-й круг дается нормально, все ок. Пытаюсь есть больше, т.к. сам эктоморф.

Кстати, вопрос: WasD писал, что ест кашу сразу после тренировок? Так вот какую? Или ты в один день ешь гречневую, в другой пшеничную и т.п.?

6-й круг дается нормально, все ок. Пытаюсь есть больше, т.к. сам эктоморф.

Кстати, вопрос: WasD писал, что ест кашу сразу после тренировок? Так вот какую? Или ты в один день ешь гречневую, в другой пшеничную и т.п.?