WildCat

Может лучше на турнике на время повисим на обеих ручках, на одной... Возможно толку больше будет чем очередную поебень юзать? А? Вы как считаете? И WasD возражать не будет висение на турнике как раз под воркаут прокатит

Да, какая то недосказанность осталась... очень не хватает фотки спереди...

Ем протеин, а также углеводы и жиры, раза два а то и три в день, первый раз потребляю протеин, жиры и углеводы содержащийся в курином мясе/кашах/орехах, второй раз с не меньшим аппетитом кушаю протеин, жиры и углеводы содержащийся в куриных/перепелиных яйцах, твороге/сыре все очень вкусно полезно и питательно, всем рекомендую

Ну отжимаются на кулаках но опираются первыми двумя костяшками, указательного и среднего пальцев, это если правильно отжиматься, площадь опоры в разы меньше чем при отжиманиях на ладонях, в основном для укрепления ударной поверхности кулака и формирования силы удара. Руки ставятся не широко, так что бы при отжиманиях между предплечьем и туловищем возникало чуть не трущееся усилие. Если все делать правильно достаточно суровое упражнение.

На пальцах отжимаются для укрепления и развития силы разгибателей пальцев, для скалолазов насколько мне известно это чуть не базовое упражнение наряду с подтягиванием на пальцах, а это тренировка уже для сгибателей пальцев.

Почитал по ссылке, интересно, в принципе понятно что по аналогии со спортсменами спецназовцы это "гиревики" а не "штангисты". Кстати не раз и не два читал про то что продвинутые гиревики умудрялись марафоны пробегать чуть не с первого раза...

Ra обожаю этот момент в дискуссии когда начинают сравнивать бухло, табак, легкие наркотики с пищей, водой и воздухом Так и хочется провести эксперимент, я не буду пить бухло, курить в любом виде а ты не будешь пить страшно ядовитую воду ... через 10 дней, если жив останешься сверимся кто как себя чувствует

Для справки:

«Известный швейцарский невропатолог и психиатр профессор Огюст Анри Форель еще в 1890 г. убедительно доказал: «Все спиртные напитки, даже сильно разбавленные водой, такие как пиво и фруктовые вина, — суть яды, такие же, как опиум, морфий, кокаин и т.д.» (Против пьянства. Речь проф. Фореля. — М., 1893).

В.К. Фёдоров, ближайший ученик И.П. Павлова, в статье "О начальном влиянии наркотиков (алкоголя и хлоралгидрата)" утверждает, что "алкоголь есть наркотик, и как всякий наркотик имеет свои особенности, и лишь в деталях отличается от других наркотиков: все фазы влияний алкоголя на ЦНС растянуты+ эйфория при алкоголе более отчётлива, чем и объясняется тяготение в человеческом обществе к алкоголю" ("Труды физиологической лаборатории И.П. Павлова", 1949 г.).

И.Я. Введенский считает: "Алкоголь относится к наркотическим ядам и из всех тканей тела имеет наибольшее сродство с ЦНС" ("О вменяемости алкоголиков", М., 1935 г.).

Н.Е. Введенский в 7-м томе ППС (Л., 1963 г.), в статье "О действии алкоголя на человека" говорит о том, что "действие алкоголя во всех содержащих его напитках (водки, ликёры, вина, пиво и т.п.) сходно с действием наркотических веществ и типичных ядов, таких, как хлороформ, эфир, опий и т.п.".

В.Т. Кондратенко и А.Ф. Скугаревский в книге "Алкоголизм" (Минск, 1983 г.) пишут: "Основным фармакологическим действием алкоголя на ЦНС является наркотическое".

В 1975 году Всемирная ассамблея здравоохранения вынесла решение: "Считать алкоголь наркотиком, подрывающим здоровье". Даже с формальной стороны признано, что алкоголь - наркотик. В "Большой Советской Энциклопедии" сказано дословно: что "алкоголь относится к наркотическим ядам" (т. 2, стр. 116).

Госстандарт СССР 1982 г.: "Алкоголь, этиловый спирт+ относится к сильнодействующим наркотикам+" ( 1053 ГОСТ 5964-82).
Известному русскому физиологу Николаю Евгеньевичу Вве¬денскому в 1909 г. было известно: «Действие алкоголя во всех содержащих его напитках (водка, ликеры, вина, пива и т.п.) сходно с действием наркотических веществ и типичных ядов, таких как хлороформ, эфир, опий и т.п.» (ПСС. — Т. VII. — Л. 1909. — С. 146 — 153).

Исходя из научных определений алкоголя, которые были даны в трудах выдающихся ученых, Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) в 1975 г. на 28-й сессии своим решением официально подтвердила: «Алкоголь — наркотик, подрывающий здоровье населения». В 1982 г. в Государственном стандарте СССР (№ 1053 ГОСТ 5964-82) этому продукту спиртоводочной промышленности было дано такое определение: «Алкоголь, этиловый спирт… Относится к сильнодействующим наркотикам».

Сердцу вообще без разницы какие мышцы работают, просто на быструю ходьбу/медленный бег способны почти все, а вот тренировать сердце сотней-другой отжиманий или приседаний способны не все.
А что говорят врачи насчет варикоза?

Может стоит сконцентрироваться на приседаниях, а уже потом начать бег практиковать?

WasD на такие ноги и не обратил внимание?!? Нормально... не я понимаю молодая жена, но что бы ноги не узреть?!?

Прям как у барона Мюнхаузена, у того тоже было записано совершение подвига в дневном расписании

тогда попробуй настоящую тренировку http://workout.su/articles/590

Tolle внимательно прочитай второй абзац первого поста, вот он как раз характерен для 45-50 летней поэтому "средний возраст" тут увы и ах но подходит...

Форма бедер явно намекает на физ нагрузи помимо ходьбы, ягодицы и живот подтянуты, руки тоже вполне себе. Сугубо мое мнение что вот примерно так и должна выглядеть девушка которая себя регулярно чем то там физически нагружает...

Мгновения висения на турнике со временем сложатся в секунды, потом десятки секунд а там счет пойдет и на минуты, проверено