Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
13.12.2024 23:11
День 47. Хоть и похолодало, устал за сегодня, но переборол лень. Вновь любимая ночная тренировка.
2 км за 13:07 минут
6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
12.12.2024 22:48
День 46. Ночная тренировка.
2 км за 13:06 минут. 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута. Медленно, но верно идем к светлому будущему 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
11.12.2024 23:15
День 45. Ночная тренировка. Решил чуть увеличить дистанцию бега. И все получилось замечательно.
2 км за 13:04 минут. 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
10.12.2024 16:39
День 44. Дневная тренировка. Тепло, но снежно.
1,5 км за 8:58 минут. 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута. теперь на работу совсем не хочется.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
09.12.2024 22:54
День 42(вчера). Воскресный отдых.
День 43(сегодня). Новая неделя. Новый круг. Бег пока без изменений. Ночная тренировка.
1,5 км за 9:04 минут. 6 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
07.12.2024 23:50
День 40(вчера). Лень меня все-таки победила. День отдыха.
День 41(сегодня). Не смотря на снег, заставил себя потренить. Хоть силы и были на исходе.
Ночная тренировка.
1,5 км за 9:28 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.приложение говорит что сегодня была 30 пробежка и общее расстояние 42,8 км. Можно сказать первый марафон 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
05.12.2024 13:43
День 39. Дневная тренировка. Чуть подморозило, надел термуху. Вроде тепло. Посмотрим что дальше будет:)
1,5 км за 8:28 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута. Необходимо научиться контролировать темп, пока бежал думал что из-за мороза дышать некомфортно. Потом поглядел на цифры и понял, что не в морозе дело.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
04.12.2024 23:25
День 38. Вечерняя тренировка. Продолжаю побеждать лень
1,5 км за 9:22 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута. все еще нужно поменять стельки…
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
03.12.2024 21:10
День 37. Вечерняя тренировка. Все по плану 
1,5 км за 9:02 минуты. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
02.12.2024 23:24
День 35(вчера). Отдых.
День 36(сегодня). Весь день боролся с ленью и победил. Вечерняя тренировка. Новые кроссовки. Вроде норм, надо стельки поменять.
1,5 км за 8:58 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
01.12.2024 00:20
День 34. Пересилил лень и вышел на ночную тренировку. 
1,5 км за 9:02 минуты. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
29.11.2024 12:50
День 33. Такая же утренняя тренировка.
1,5 км за 8:35 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута. Незаметно уже прошел первый месяц тренировок. Главное не останавливаться. 
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
28.11.2024 14:47
День 31(вчера). День победила. Отдых.
День 32(сегодня). Утренняя тренировка. На удивление хорошо прошла.
1,5 км за 8:39 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.нужно меньше лениться
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
26.11.2024 21:55
День 30. Вечерняя тренировка. Все так же скользко. Но это не повод отлынивать.
1,5 км за 9:09 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено:
25.11.2024 21:30
День 28(вчера). Отдых.
День 29(сегодня). Вечерняя тренировка. Из-за скользкой погоды боялся бежать, но все хорошо. Просто темп медленнее. Еще сегодня вместо вторых приседаний - выпады.
1,5 км за 9:29 минут. 5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.справился со всем.
В теме: Дневник a1e3x