Kaziy

Все таки помогает?))

День 71

Погода стоит шикарная из-за резкого падения температуры уже третий день и ночь туман как молоко.Утро:
Хотел сделать легкую тренировку,т.к. ноги еще с прошлой не отошли почему-то,выдумывать упражнения не стал база мой помощник и товарищ)),все в старом духе.Единственное пункт 7 сегодня сделал на шведской стенке предпоследней жерди,трицепс чуть не разорвало от напряжения,последний подход совсем тяжело.

1.Подтягивания (широкий) 10/10/5/5/5/5/5/5 (60 сек.)
2.Приседания 30/30/30/30/30 (60 сек.)
3.Брусья 10/15/20/20/15/10 (60 сек.)
4.Приседания 20/20/20/20/20 (60 сек.)
6.Подтягивания(нейтральный) 5/5/5/5/5 (30 сек.)
7.О.Г. 10/10/10/10/10

СИЛА ВОЛИ!!))

День 70

Отбой).

День 69

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

День 68 (10 кг.)

Как же сегодня было лень идти на площадку,но сила воли победила.

1.Подтягивания широкий (35,3 мин.) 10/8/6/5/5= 35
2.Приседания (60 сек.) 25/5
3.Брусья (70,3 мин.) 26/18/16/14=74
2.Приседания (60 сек.) 25/5
5.Подтягивания нейтральный (25,3 мин.) 9/7/5/4=25
6.О.Г (30 сек.) 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))

И этот человек меня еще меня хитрецом называет,а сам то...)))

День 67

Выходной.

День 66

Выходной.

Чет от вчерашней легкой трени крепатура)).

СИЛА ВОЛИ!!))

Тогда я бессилен.

я смотрю в зеркало))

Э-мм,не получилось выходной сегодня,так что День 65 боевой.

После вчерашних максимумов захотелось сделать легкую и быструю треню,не стал ничего выдумывать,сократил время до 30 секунд и уменьшил кол-во повторений,подходы взял удобное количество 7 раз,четко 3 минуты по времени.

Интервал 30 сек.

1.Подтягивания (широкий) 5/7
2.Приседания 15/7
3.Брусья 10/7
4.Приседания 15/7
6.Подтягивания (нейтральный) 5/7
7.О.Г. 10/7

Весело и быстро,легкая усталость)).

СИЛА ВОЛИ!!))

Кто больше подтянется 31.12.2018))
Видео подтягиваний обязательно @LexBuy замутил))

День 65

Выходной))

Не скажу,а то вдруг простимулирую остальных участников и проиграю)))

М-да день 62,63 вынужденные выходные.

Сегодня день 64

Время "Ч" попробовал свои максимумы.
Надо сказать по зарубе https://workout.su/forum_thread/16412-zarubimsja-po-podtjagivanijam#479865 я могу быть спокоен в плане приседаний :grin: .
Тестирую приседания,отжимания на брусьях,отжимания Ганнибала ну и конечно же подтягивания.Перед основными подходами разогревающие повторения всех упражнений 10/8/5/5 отдых пять минут.
Так-с:

Приседания - 150,можно было и больше,но просто морально надоело.
Брусья- 47
О.Г.-40
Подтягивания- ***, т.к. впереди заруба, результат умолчу, но больше 10))

После один подход подтягиваний 10 повторений и домой спать))

СИЛА ВОЛИ!!))