Отправлено: 26.10.2015 20:17
26/10
Отжимания на брусьях +36 кг - 18/12.
Отправлено: 15.10.2015 17:31
15.10
Подтягивания +6 кг - 16/11.
Отжимания на брусьях +47 кг - 14/10.
Отправлено: 09.10.2015 18:16
09.10
Подтягивания +12 кг - 12/9.
Отжимания на брусьях +24 кг - 22/16.
Отправлено: 07.10.2015 20:54
07.10
Подтягивания - 18/11.
Отжимания на брусьях +36 кг - 17/12.
Отправлено: 07.10.2015 17:30
<quote name=AlexTrack post="206035">
Думаю приобрести данный агрегат, но возник вопрос эффективен ли он и какой жесткости лучше приобретать. Нашел с жесткостью 20 кг мало ли это?</quote>
очень мало, не меньше 45-50 кг ищи.
Отправлено: 05.10.2015 18:25
05.10
Подтягивания +6 кг - 17/10.
Отжимания на брусьях +47 кг - 12/9.
Отправлено: 05.10.2015 00:33
<quote name=WildCat post="204629">
Может лучше на турнике на время повисим на обеих ручках, на одной... Возможно толку больше будет чем очередную поебень юзать? А? Вы как считаете? И WasD возражать не будет 😃 висение на турнике как раз под воркаут прокатит 😉</quote>
Может провести зарубу среди форумчан по вису на одной руке?
В теме: Powerball
Отправлено: 03.10.2015 20:26
03.10
Подтягивания +12 кг - 11/9.
Отжимания на брусьях +24 кг -21/15.
Отправлено: 01.10.2015 21:31
01.10
Подтягивания - 17/12.
Отжимания на брусьях +36 кг - 17/12.
Отправлено: 28.09.2015 20:03
28.09
Подтягивания +6 кг - 15 раз.
Отжимания на брусьях +47 кг - 12/8. Отдых 5 мин.
Отправлено: 27.09.2015 22:09
<quote name=Gadzila post="202034">
Посаны!
Подтягиваюсь 13, вешу 80, рост 180, но выходы никак не хотят.
Какого цвета брать резину? Зеленую 4.5 см в ширину или синюю 6.4 см?
Обзоры видел кто?</quote>
Давно тебя не было видно. Бери зеленую, вполне хватит.
Отправлено: 25.09.2015 21:22
25.09
Подтягивания +24 кг - 8 раз.
Отжимания на брусьях +24 кг - 21 раз.
Отправлено: 21.09.2015 19:49
21.09
Подтягивания - 5х8. Отдых 3 мин.
Отжимания на брусьях +41 кг - 5Х8/безостановочный максимум без веса - 17. Отдых 4 мин.
Отправлено: 21.09.2015 13:22
<quote name=VovkaMarkovka post="198985">
Оболонь, Нивки, Сирец, Виноградарь можно вместе тренить пару раз в неделю. 464 маршрутка всех объединяет. Есть желающие вместе пару раз заниматься?</quote>
Я живу на ул. Маршала Гречко, как раз в тих краях.
Отправлено: 17.09.2015 19:33
17.09
Подтягивания +6 кг - 5х8. Отдых 4 мин.
Отжимания на брусьях +47 кг - 5/5/5/5/6/безостановочный максимум без веса - 22. Отдых 5 мин.
Ролик с колен - 5Х12. Отдых 2 мин.