Отправлено: 14.10.2017 18:05
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 40*4
Отжимания 7*4
Выпады 20*4 на каждую ногу
Отправлено: 13.10.2017 15:58
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 40*4
Отжимания 7*4
Выпады 20*4
Отправлено: 12.10.2017 17:05
Разминка
Подтягивания австралийские 10*4
Приседания 30*4
Отжимания 6*4
Выпады 20*4
Бег 3 круга
Отправлено: 12.10.2017 05:14
11.10.17.
Отдых
Отправлено: 10.10.2017 08:47
Отдых
Отправлено: 09.10.2017 14:17
Отдых
Отправлено: 09.10.2017 14:17
8.10.17
Отдых
Отправлено: 07.10.2017 18:22
Главное анжуманя побольше. 😆</quote>
Анжуманя наше все
Отправлено: 07.10.2017 16:18
Отдых
Отправлено: 06.10.2017 15:50
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 20*4
Отжимания 6*4
Выпады на каждую ногу 15*4
Отправлено: 05.10.2017 17:04
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 20*4
Отжимания 6*4
Выпады 15*4
Заминка
Отправлено: 05.10.2017 17:02
4.10.17.
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 20*4
Выпады 15*4
Отжимания 6*4
Заминка
Отправлено: 03.10.2017 12:22
Растяжка
Отправлено: 02.10.2017 06:36
Отдых
Отправлено: 02.10.2017 06:36
1.10.2017
Разминка
Приседания 10*4
Отжимания 4*4
Выпады на каждую ногу 10*4
Подтягивания австралийские 20*4
Совместная тренировка