Отправлено: 11.03.2017 14:29
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
3-20-4-20*4
Австралийские подтягивания
10*4
В теме: 100 весны
Отправлено: 10.03.2017 15:42
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
3-20-4-20*4
10*4 австралийские подтягивания
В теме: 100 весны
Отправлено: 09.03.2017 15:01
<quote name=OlegSh post="319483">
Не перестаю удивляться, как люди вот так вот приседают помногу.
Первый день по 2, а через неделю уже по 20 в круге, итого за тренировку 160 раз. Расскажите, чем до этого занимались?</quote>
с приседаниями у меня проблем никогда не было(ни чем специально не занималась,разве что пробежки по стадиону были) и сейчас чувствую что могу больше делать за тренировку,но прибавлять все равно буду постепенно,а вот с отжиманиями дела обстоят хуже,а подтягивания только негативные и австралийские.Так что у каждого свои сильные и слабые стороны.Главный мой девиз-я сегодняшняя, лучше чем я вчерашняя.
В теме: 100 весны
Отправлено: 09.03.2017 14:51
Негативные подтягивания
Приседания
Отжимания
Приседания
3-20-4-20*4
10*4 австралийские подтягивания
В теме: 100 весны
Отправлено: 08.03.2017 08:25
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
2-20-4-20*4
10*4 австралийские подтягивания
В теме: 100 весны
Отправлено: 08.03.2017 07:53
7марта
Отдых
В теме: 100 весны
Отправлено: 06.03.2017 15:30
Растяжка
В теме: 100 весны
Отправлено: 05.03.2017 07:49
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
2-15-4-15*4
В теме: 100 весны
Отправлено: 05.03.2017 05:38
4 марта
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
2-15-4-15*4
В теме: 100 весны
Отправлено: 03.03.2017 14:48
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
2-15-4-15*4
В теме: 100 весны
Отправлено: 02.03.2017 16:18
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
2-10-4-10*4 круга
Отправлено: 02.03.2017 16:14
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
2-10-4-10*4 круга
В теме: 100 весны
Отправлено: 02.03.2017 16:02
Ноги мои ноги, что это😵 Эх уменьшать количество не буду😈
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания 5/20/15/20 * 4круга
Отправлено: 01.03.2017 15:55
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
1-2-2-2*4 круга
В теме: 100 весны