Отправлено: 23.11.2017 11:43
День 59
Болею
День 60
Болею
День 61
Болею
День 62.
Зарядку сделала, буду смотреть дальше.
Отправлено: 23.11.2017 00:49
<quote name=Malina post="403746">
Ну трояр то я знаю, а розовая вода? что это?</quote>
Так старый анекдот, как алкаш приходит в Галантерю.
- Мне 3 Тройных и розовую воду.
- А розовую воду зачем?
- Дык.. что ж я, даму буду Тройным угощать?

<quote name=Malina post="404054">
А вот из чего омелясивка?</quote>
Из омелы? 😃
"не пей ни в коем случае ты ведьминой воды"? 😁

Не пью 17 лет. Ничего не потеряла 😁
Отправлено: 22.11.2017 22:05
<quote name=Malina post="404127">
Ничёсе 5 кг за два дня! На больничном?</quote>
Да караул. Зато вишу!
На подработку не хожу, основную работу работаю за компом, лежа ))) Хорошо, я когда-то дочери купила столик компьютерный, который на кровать ставится ))) Вот и пользую )
Не, сегодня уже почти человек ) Восстанавливаться, правда, долго. Был у меня года 3 назад ротавирус, это @опа.
<quote name=Leonid_G post="404134">
Выздоравливай!</quote>
Спасибо!
Отправлено: 22.11.2017 21:35
<quote name=Anna13 post="403990">
И скинула 5 ПЯТЬ, Карл! килограмм за двое суток!</quote>
И так легко сейчас повисла )))
Не, во всём надо искать положительные моменты - может, я таки психологический рубеж перешагнула?...
73 и 96 - большая разница )))
Отправлено: 22.11.2017 12:37
<quote name=Malina post="403738">
С прыжка обратным хватом подтянулась!</quote>
Поздравляю!:star:⭐
Отправлено: 22.11.2017 12:33
E_V_Alif, stepha, lenakorol1979, OlegSh, спасибо!
Докладываю - я условно человек.
Правда слабенький-слабенький. И скинула 5 ПЯТЬ, Карл! килограмм за двое суток! Ужас-ужас! Попыталась помыть полы... Махнула шваброй 3 раза. Села - сердце колотится где-то во рту... Так что тренить начну далеко не завтра (
Я не тороплюсь, но хочется ))) И это ПЛЮС!
Отправлено: 21.11.2017 10:33
Это не простуда. Это ротавирус😰
Минимум неделя... Ну да ладно.
С утра попыталась встать в планку. Ага. 20 сек. Потом 20 минут отходила... Постельный режим и никаких резких телодвижений. Зато высплюсь)))
Отправлено: 20.11.2017 15:26
<quote name=OlegSh post="403118">
9-обновлён рекорд,</quote>
Поздравляю!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 20.11.2017 13:51
<quote name=Malina post="403024">
Так что легче в этом году по старым выполнять</quote>
Мне кажется, я не готова. Посмотрю.
Отправлено: 20.11.2017 13:51
<quote name=Anna13 post="402941">
День 56.
Это то, что называется эмоциональная усталость? или женские штучки?
Не могла себя поднять. Просто жесть какая-то. Еще и дождь... Планка, зарядка и .. фсё ((( Не точто б неожиданно, об этом писали. Но как=то непонятно (((</quote>
Усталость-усталость... Заболевала я. Выпала дня на 3, минимум. Пичалька...
Отправлено: 19.11.2017 22:40
<quote name=E_V_Alif post="402968">
Делаем еще одно классное подводящее</quote>
Хочу 😃

Чет, я так много хочу 😁
Отправлено: 19.11.2017 22:27
<quote name=E_V_Alif post="402962">
Что за зверь такой дивный???</quote>
Это название, которое в гугле нашла ))) Когда попу отрываешь и стоишь на плечах и на ногах.Не исключено, что оно называется гораздо проще )))
Отправлено: 19.11.2017 22:17
<quote name=Malina post="402550">
Все основные нормативы сдала на золото, 2 дополнительных на золото и ещё 2 дополнительных на серебро. Так что у меня золотой знак будет.</quote>
Поздравляю! Это КРУТО!
Отправлено: 19.11.2017 21:48
Я здесь, я в деле. Была на даче. Интернет такой, что читать еще можно, а вот писать...
День 55
Запланированная растяжка, т.к. поздно утром пришла с работы и рано вечером ушла.

День 56.
Это то, что называется эмоциональная усталость? или женские штучки?
Не могла себя поднять. Просто жесть какая-то. Еще и дождь... Планка, зарядка и .. фсё ((( Не точто б неожиданно, об этом писали. Но как=то непонятно (((

День 57.
Планка, стульчик, пресс.
Начиталась пробешенную сушку. Думаю, оно мне нать? Понимаю, не нать, но ведь интересно же)))) Так что приседы по макисмуму. За день 200
Трень.
Австр.подтягивания - делать было негде. За стол уцепиться не удалось 😃
Приседания - 6*10
Отжимания - 6*6
Выпады - 6*6/6
Французские отж. 3*6
Обратные отж. 3*6
Заминка - растяжка.

День 58.
Наконец-то совсем в норме.
Планка 3 раза по 1 мин 10 с в течении дня.
Стульчик 1 мин - 16-24-20 После вчерашних приседов ноги просто горели. Еле-еле простояла минуту.
Пресс, плечевой мост (в пути к попытке встать на мостик)
Австр.подтягивания -отдельно ьыстро-быстро,пока не затопило 6*10
Приседания - 6*10
Отжимания - 6*6
Выпады - 6*6/6
Французские отж. 3*6
Обратные отж. 3*6
Заминка - растяжка.
Жизнь налаживается 😉
Отправлено: 19.11.2017 21:38
<quote name=Malina post="402552">
У меня 10м 15с, у одной из них, я рядом с судейским столом стояла и услышала - 14 с чем то минут, то есть это серебро.</quote>
Спасибо, утешила ))))
Я еще даже не записывалась, готовлюсь морально и физически. Но коль всё не так страшно, записываюсь.