mobidic

Подтягивания: было - 10, стало - 12 (+2), 13 с рывком
Отжимания от пола: было - 40, стало - 46 (+6)
Приседания: было - 64, стало - 150 (+89)!!!
Вес: было - 72 с копейкой, стало - 73кг (+~0.7)

По подтягиваниям, думал будет больше, хотя бы +3-4. По отжиманиям аналогично ожидал прибавку в 10-13 раз.
Думаю это из за того, в самом начале слишком самонадеянно взял на себя большую нагрузку, и 3 раза попадал в перетрен. Питание я пока особо не менял, возможно это еще влияет. Вес за 2 месяца почти не изменился, у меня он вообще за долгие годы максимум менялся на 3 кг, когда то 69 было.
В самих подтягиваниях ощущение, что силы явно прибавилось, уже не возникает чувства бессилия
Недели две назад, когда особенно похолодало было сильное нежелание трениться, на тренировке только и думал, как бы по быстрее закончить эти круги... Вот еще такой настрой наверняка плохо сказался. Сейчас нагрузку снизил, и веселее стало
Приседания поразили, что могу приседать так много, по ощущениям мог еще раз 10-15 присесть, но ноги уже были в ауте. На это повлияло думаю еще йога и акройога, там на ногах людей приходится держать, рост не избежен

В общем подумав, решил, что результаты не плохие! На будущее, нужно учиться грамотно давать себе нагрузку.
Замеры делал в субботу, ноги и ягодицы давно так не болели, последствия 150 приседаний, всё еще ощущаются
Друзья и знакомые отмечают заметные изменения в фигуре

Жалко из моего города, больше ни кто не дошел, хотя надеюсь просто ушли в подполье Тк, со мной 100дневку проходят 2 моих сына: младший делает облегченную версия кругов, по старши на сайт просто перестал заходить. Замеры должен сделать в школе на днях.

Организаторы сего дела большие молодцы! Спасибо вам и успехов в дальнейшем развитии этого проекта!
Всем успехов и здоровья! (После 40 об этом начинаешь сильно задумываться )

8-10.11.17 - йога, немного отжиманий и приседаний на одной ноге, отдых.

Подскажите пожалуйста, как правильно замерить максимумы.
Допустим подтягивания, понятно. что считать только в правильной технике, без дрыганий и рывками с помощью ног, но допускается ли висеть на турнике, 5-7 секунд между повторами, или считаются только без пауз, в одном темпе?
В начале замеры делал без пауз, но обратил внимание, что многие с паузами делают на максимум.

02.11.17 - 5*7-14-18-10в забыл что подтягивания решил уменьшить, и в последнем круге не осилил
03.11.17 - отдых
04.11.17 - йога, атфест
05.11.17 - акро, атфест
06.11.17 - 6*6-16-18-10в
07.11.17 - 6*6-16-18б-10в, по 6 подтягивания заметно легче чем по 7, пока так и оставлю. + 3*пресс9-лягб9

27.10.17 - отдых
28-29.10.17 - акрофест
30.10.17 - 5*14ав-18-18-10
31.10.17 - 5*14ав-18-18-10
01.11.17 - 3*7-18-18-10 + 2*6-14-18-10 Подтягивания в зимней одежде идут тяжело, а может просто из за холода. Уменьшу подтягивания и приседания, тк за 50 сек не успеваю восстановить дыхание.

20.10.17 - 2*всп+всл (с медленным сходом)
21.10.17 - отдых
22.10.17 - 5*7-18-18-10/2 выпады
23.10.17 - 5*7-18-18-10/2
24.10.17 - 5*7-18-18-10/2 пархват
25.10.17 - отдых
26.10.17 - 5*7-18-18-10/2 Пресс на брусьях 4*10

Подскажите пожалуйста!
При заполнении своего дневника выпадает такое сообщение: У вас недостаточно репутации для публикации ссылок (вернуться)
Смог отправить только несколько букв, а потом в режиме редактора добавить, пост.
Как это исправить? И что с моей репутацией не так?

17.10.17 - 5*7-18-18-16
18.10.17 - прогул
19.10.17 - 5*7-18-18-16

12.10.17 - 4*7-16-18-16 (парал хват)
13.10.17 - отдых
14.10.17 - 4*7-16-16-16
15.10.17 - прогул
16.10.17 - 5*7-18-18-16 (отжимания на брусьях в планке)

10.10.17 - 4*7-16-16-16 (парал хват) + авс10+10+10
11.10.17 - 4*7-18-18-16 (парал хват)

Привет! А что австралийские не делаешь? 7 месяцев занимаешься и все еще 1 раз?

09.10.17
4*7-16-16-16
сет выхсил+5отж+выхсил+5отж - 2 круга

4-6.10.17 - болел. 6.10 - растяжка
После перерыва снизил нагрузку
07.10.17 - 4*6-14-14-14
08.10.17 - 4*7-16-16-16

02.10.17 - 5*7-16-16-16
03.10.17 - 5*7-16-16-16

01.10.17
5*14а-16-16-10/2 сегодня дома, поэтому австралийские(палка м/у 2я стульями)
Отжим. в стойке на руках у стены 5+5+5+5