doychendorf

Прошло уже три дня,а сделать запись нет времени.

Всем привет и с Новым 2018 годом!!!Как быстро все хорошее заканчивается. Но не для меня. Для меня это только начало. Начало моей новой стодневки.За это время я привыкла заниматься регулярно. Надо мной шутят мои дети,что мама подсела. 12.12.2017 я отдыхала во Вьетнаме и многому удивились в плане их отношения к спорту и ЗОЖ. Рано утром они идут купаться в море,затем занимаются спортом. У них я нашла много замечательных уличных площадок,которые не пустуют.Для того,чтобы позаниматься на некоторых тренажерах,надо ждать иногда очередь. Женщины в возрасте спокойно занимаются в платьях,их это совсем не беспокоит,видно,что они постоянные посетители площадок.Много стариков,хотя по ним не скажешь,что они ими являются. Вообще они занимаются с удовольствием,а у нас люди в зрелом возрасте подчастую стесняются,кто,что про них скажет .Вообще в этом плане они молодцы! Время неумолимо мчится вперёд. День за днём,вот уже и конец.Но для меня это продолжение.Иногда было непросто,но я шла вперёд.Хотя мои результаты не впечатляют,как у некоторых,но я ими довольна и буду улучшать. За это время я укрепила свои мышцы,мне не стыдно было раздеться на пляже,хотя возраст даёт о себе знать все равно. Я стала выносливей,по другому отношусь к питанию.Сегодня сделала некоторые замеры:приседания:151,отжимания-25,выпады:101+81, хуже с подтягиванием-только 5 неполных.Думаю, продолжение следует,росту-быть!Спасибо Антону и всем за общение,подсказки.До новых встреч.

День 77-100.С 12.12.2017 я была в отпуске и отдыхала во Вьетнаме.Там я нашла площадку для своих тренировок и продолжала занятия. Оказывается вьетнамцы совсем не равнодушны к спорту.Они встают рано утром,идут к морю, делают зарядку,купаются.У них много оборудованных площадок для занятий прямо у моря и они с удовольствием занимаются на них,причём много людей преклонного возраста занимаются на тренажерах,поддерживают своё здоровье. Я даже удивились насколько удобно они чувствуют себя на тренажерах,будучи в платье. Вот они действительно следят за своим здоровьем,поэтому выглядят молодо и продолжительность жизни у них высокая.У меня ещё больше возросла мотивация. И сегодня я начинаю первый день моей стодневки.Всех с Новым 2018 годом!!!

День 76. Разминка. Приседания 6*15,отжимания 6*5+10,выпады 6*15+15, Заминка.

День 75. Занималась в два приёма. Рано утром и днём.

Ден 74.Разминка. Подходы как обычно.Заминка.

День 73.Растяжка.

День 72.Разминка.Подходы:15 выжимания на пружинном тренажёре,приседания - 6*15,отжимания - 6*(5+10), выпады -6*(15+15).Заминка.

На самом деле все правильно.Хочется просто общаться с нормальными людьми,учиться чему-то новому,узнавать как проходят стодневку другие. Мне очень нравится,наконец-то я занимаюсь не раз от разу,а систематически.Занимаюсь, как могу и рада своим успехам.А они есть.Антон, ты занимаешься хорошим делом.Мы тебя полностью поддерживаем.А относительно некоторых,бог им судья.Не важно чем люди занимаются,их ничего не исправит, пока они не поменяют своё отношение к чему бы то не было. Люди не меняются,а меняется их отношение.

День 71.Разминка.6*15,6*(6+9),6*15+15,подтягивания заменила пока на пружинный тренажер 15 выжиманий(тренирую руки и пресс).

День 70.Разминка.Все как раньше.

Пять

---

соооот!Да,нуууууу???Не шутите? Тогда с Днём рождения,так держать!!!

День 69.Разминка,подходы:6*15приседаний,6*5+10 отжиманий,6*15+15 выпадов,заминка.

Вполне нормальные нормативы.В этом году сдала бег на золото.В своей категории уложилась,даже раньше времени.Так что тренируйтесь и все получится