doychendorf

День тридцать восьмой.Разминка-10 минут,круги как обычно, заминка,холодная вода.

День тридцать седьмой.Без изменений.Слежу за питанием.

День тридцать шестой.Круги-5=3(?)+15+4(+11 с колена)+15.

День тридцать пятый.Занимаюсь. Все как обычно.Но времени вести запись не хватает. Заполняю коротко только сегодня за несколько дней.

Ссылка на нехватку времени существует всегда и во всем, на самом деле это всегда лишь оправдание и нежелание признаться самому себе в собственной лени.

День тридцать четвертый. Сегодня я отдыхаю...

День тридцать третий.Только сегодня добавила пятый круг. Хотя количество повторений в каждом круге оставила на том же уровне, после увеличения.Работаю над питанием.

Сегодня перечитывала информацию,оказывается я пропустила момент, когда надо добавить круг. А я интуитивно увеличила количество повторений в круге.

День тридцать второй.Разминка.Сегодня добавила количество повторений в кругах. Сейчас мои круги выглядят так:4=3(?)+15+4(+11 с колена)+15.Слежу за питанием. Отбросила весь мусор. Почти получается есть больше полезных продуктов. Но сладкого иногда хочется, так как я-сладкоежка . Постряпушки почти не ем. Я никогда не сажусь на диеты, просто задумываюсь над тем , без чего можно обходиться без проблем.Мне так проще себя держать под контролем.

Доброе утро!Спасибо. Из пневмо. Надо походить в тир, пострелять, потренироваться.Удачно сдать плавание.

День тридцать первый. Разминка. Круги 4= 2(?)+12+3(+9 с колена)+12. Скакалка-100, обруч-100+100. Заминка.

День тридцатый. Зарядка. Отдых.

День двадцать девятый.Утром зарядка. В 11.00 сдавала ГТО.Отжимание на золото,стрельбу на бронзу,надо будет пересдать стрельбу. Круги вечером в 19.00. 4-2(?)-14-4+8-14

День двадцать восьмой. Наконец-то мне сделали нормальный турник. Такое желание на нем сразу подтянуться как положено, а не тут-то было. Подтягивания идут очень медленно. Мышцы рук слабые, сил мало. Капеееец. Но, не унываем, треним, треним, треним!!! Разминка 15 минут, 4 круга-2 ЕЛЕ-ЕЛЕШНЫХ подтягивания при помощи подручных средств-12 приседаний-3+9 с колена отжимания-12 приседаний. Скакалка-3*100, обруч-3*100, немного растяжки, планка-1,5 мин., задержание в позе приседания-45 сек. Заминка. Сегодня позанималась хорошо. Обтирание холодной водой.

День двадцать седьмой. Все замечательно. Разминка.Скакалка-100, обруч-3*100,круги как обычно. Заминка.Планка-60 сек.,задержка в позе приседания-45 сек.