Отправлено: 16.05.2018 16:11
я все еще тут
день 77
5 км бег
4 - 18 - 12 - 16 -> 6 кругов
В теме: [100] весна 2018
Отправлено: 15.05.2018 16:23
я все еще с вами )
4 / 18 / 12 / 16
Отправлено: 18.04.2018 22:50
подтягивания 7 (+4)
отжимания 22 (+12)
приседания 40 (+?)
вес 112 (-3) при росте 191 см

замерял после пробежки в 10 км, и есть подозрения что результаты отличаются от реальных, по крайней мере, в приседах точно.

никак не могу приспособится с питанием, иначе вес бы ушел значительно больше, при том что занимаюсь помимо 100 дневки -> 1 день в тренажерке + два раза в неделю в баскетбол играю + 3 раза в неделю бегаю (примерно 20 км/неделя)

рад за себя что не пропустил ни одного дня )

буду стараться дальше и работать над силой хвата, 16 июня буду участвовать в гонке гладиаторов на 5 км - надо еще 5 кг сбросить ( в идеале 10 ), чтоб полегче было

какие есть предложения по развитию силы хвата? сейчас почти каждый день вишу на турнике 3 раза до отказа


зы
ребенок 7,5 лет тоже глядя на меня начал заниматься ) пока 2-4-3-4 х5 ) (22 день)
Отправлено: 16.04.2018 00:50
удачи!
Отправлено: 11.04.2018 17:49
День 42
Пробежал почти 11 км потом 5 кругов -> 4-15-10-16
Собираюсь поехать в баскет поиграть, Интересно я там ваще бегать/прыгать смогу )

А это кто-нить видит/читает? )
В теме: [100] весна 2018
Отправлено: 05.04.2018 12:37
День 36. Я все еще с вами и не пропущено ни одного дня.
5 кругов -> 3-14-9-14
С подтягиваниями как то тяжко все еще.

1 апреля пробежал забег апрель 5км вокруг лужников.

Вчера убился ваще ) 8км пробежка + 100дневка утром, а вечером в баскет от души побегал. После дома еле ноги передвигал, но на удивление сегодня утром бодрячком.
В теме: [100] весна 2018
Отправлено: 17.03.2018 23:51
день 17
бег до площадки 4 км
3 - 10 - 7 - 10
а вечером баскетбол

на неделе -
пн - бег 7,4 км + 100 дневка
вт - тренажерка + 100 дневка (отдых)
ср - бег 7,4 км + 100 дневка
чт - 100 дневка
пт - 100 дневка
сб - день 17
вс - буду пытаться снова делать растяжку (

вес - где то в районе 113 кг - не прибавилось и то хорошо

бррр, устал, спать
В теме: [100] весна 2018
Отправлено: 08.03.2018 11:14
день 8
3 - 9 - 7 - 9

в 6 день (день отдыха) занимался в тренажерке.
в 7 день бег - 7.4 км (стараюсь бегать 3 раза в неделю, но на этой был сбой - приболел на пару дней, но 100 дневку все равно делал)

вес - 113 кг - типа чуть сбросил ))
В теме: [100] весна 2018
Отправлено: 01.03.2018 12:56
швабру на два стула положить )
Отправлено: 01.03.2018 12:55
1 апреля забег?
я тоже зарегился сегодня
Отправлено: 01.03.2018 12:54
Привет!

2-4-4-4

при весе 114 кг подтягивания даются тяжеловато )
надо заменять приседания на выпрыгивания
вечером еще бегать 7 км
В теме: [100] весна 2018