Venia_Kashkin

08.06.12 Пятница
27 день

Обед:
решил, что пришло время начать тренировать элементы.

Собственно все что получилось-подъем переворот и выход на одну руку. Подъем переворотов максимум три подряд - и то на своем турнике . Выходов - максимум по одному на руку. Капитанский выход не выходит упорно. Пробовал крабика, вышло только в первый раз, больше не выходит.

Тренировка заняла около получаса, но мышцы забились намного больше чем при обычных тренировках, хотя ничего конкретного не сделал. Напоследок еще сделал несколько подходов на брусьях и остался доволен.

Вечер:
-разминка;
-8 кругов.

Самочувствие нормальное, некоторое время после тренировки болят руки, такое впечатление вроде что-то растянуто, несколько дней такое.

Насчет желания я с тобой полностью согласен, если нету желания, заниматься вообще абсурд, но это и невозможно.
А про удовольствие от тренировок, когда ты не можешь подтянуться ни разу-я сомневаюсь. Но, согласись, нужно заставить себя и тогда, когда у тебя что-то начнет получаться ты будешь испытывать удовольствие от того что чего то достиг.

+51=9656

Удовольствие приходит от того, что ты что-то можешь, что-то получается, но на первых этапах, когда ты ничего или почти ничего не можешь, и ничего, или почти ничего не получается, удовольствие получить невозможно и себя нужно заставлять.

Сомневаюсь я что кто-то может помочь тебе не халтурить, тут нужна только сила воли чтобы продолжать, если тебе лень. Единственная объективная причина-усталость, правда отличить ее от лени не представляется возможным), но думаю денек другой отдохнуть можно. Ну конечно иногда бывают форс-мажоры, которые приводят к невозможности тренировок на следующий день, а то и больше(имеются ввиду праздники и всякие отмечания). В общем если нет осязаемой причины из-за которой нет возможности тренироваться, то это нужно в себе сломать или как говорилось выше решить, а нужно ли это тебе?

07.06.12 Четверг
26 день

-разминка
-8 кругов

Самочувствие хорошее

06.06.12 Среда
25 день

-разминка
-8 кругов

Самочувствие нормальное

05.06.12 Вторник
24 день

Обеденный перерыв:
-легкая разминка;
-брусья 15-15-10;
-подтягивания нижним хватом 4 по 8.

Вечер:
-легкая разминка;
-8 кругов;
-и 3 по 6 подтягиваний нижним хватом.

Последние круги(начиная с 6) давались очень тяжело, но самочувствие после тренировки хорошее.

+40=9605

04.06.12 Понедельник
23 день

-Легкая разминка;
-8 кругов;
-2 по 8 подтягиваний нижним хватом.

Самочувствие хорошее

03.06.12 Воскресенье
22 день

-Легкая разминка
-7+1=8 кругов упражнений:
приседаний итого 160;
отжиманий 80;
подтягиваний 40.

Как ни странно усталости нет и самочувствие после тренировки прекрасное, хотелось даже еще что то сделать, но сдержал себя

02.06.12 Суббота
21 день

Тренировка была.
7 кругов

01.06.12 Пятница
20 день

Экзамен не сдал. Весь день ходил и рассказывал всем, что справедливости на этом свете нет.

Зато тренировка прошла на одном дыхании.
-Разминка
-7 кругов.

31.05.12 Четверг
19 день

Решил взять выходной. Завтра экзамен на права.
Единственное упражнение - 40 минутная прогулка на велосипеде по местам вероятной езды с изучением знаков

+55=9575