fanbate

Вот:

https://workout.su/forum_thread/15977-fizkultura-rvs333-s-vodkoj-seljodkoj-i-pereryvami-na

Сейчас я выгляжу так:



То есть особой разницы с тем, что было 10 месяцев назад, нет. Но для меня это не имеет никакого значения, т.к. я тренируюсь не для внешнего вида.</quote>

35 лет. Классическую стодневку один в один не проходил, но тренировался на основе 100 дневки с той разницей, что раз в неделю делал подходы на максимум в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях.

За первые 4 месяца тренировок результаты в подтягиваниях выросли с 4 до 20, в отжиманиях на брусьях с 6, или 7 до 20, или 25, не помню уже точно.

Внешний вид тоже существенно изменился: полностью пропал пивной живот, дряблость, появился рельеф. Фотки "до" и "после" есть в моем заброшенном дневнике.

На данный момент стаж тренировок около 14 месяцев. По сравнению с первыми месяцами прогресс пракически остановился. К примеру за последние 10 месяцев результаты в подтягиваниях выросли с 20 всего лишь до 23. Но тренировки вошли в привычку, и занимаюсь я исключительно для удовольствия, а не на результат, поэтому меня это абсолютно не смущает. Внешний вид тоже наверно сильно не поменялся за последнее время.

Здесь важно отметить следующий момент: если человек начинает заниматья физкультурой с нуля, как я, то изменения за первые месяцы тренировок будут очень существенные. Если же человек и до "стодневки" вел спортивный образ жизни, то наверно кардинальных изменений в результатах и внешнем виде ждать не стоит.

Стодневка - это лишь одна из множества программ по занятию физкультурой. Она дает свои результаты, неплохие результаты, но она не лучше, впрочем и не хуже других программ. Можно бегать, плавать, заниматься в тренажерном зале, или на турнике. То, как и чем именно заниматься - вторично. Главное - изменить свой образ жизни, добавить в него немного спорта, и конечный результат неприменно будет радовать.</quote>

у меня в профиле есть фото по итогам осенней стодневки</quote>

Держи <url="https://100.workout.su/reviews?StoReviewSearch%5Bhas_video%5D=0&StoReviewSearch%5Bhas_photo%5D=0&StoReviewSearch%5Bhas_photo%5D=1&StoReviewSearch%5Buser_city_id%5D=&StoReviewSearch%5Buser_country_id%5D=&StoReviewSearch%5Buser_sex%5D=&StoReviewSearch%5Bage_interval%5D=&StoReviewSearch%5Bpullups_interval%5D=&StoReviewSearch%5Bpushups_interval%5D=&StoReviewSearch%5Bsquats_interval%5D=&StoReviewSearch%5Bweight_interval%5D=&StoReviewSearch%5Bheight_interval%5D=">отзывы участников с фото</url></quote>