333740 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Квадрицепсы
1763
1
Бицепс плеча
1887
0
Фрагмент программы "The Overtime": прокачка пресса на спортплощадке. Тренер - Сергей Юн
2885
8
Фрагмент программы "The Overtime": тренировка мышц плечей во дворе. Тренер - Сергей Юн
2158
0
Фрагмент программы "The Overtime": тренировка мышц груди. Street Workout Crimea
1693
0
Фрагмент программы "The Overtime": Тренировка трицепса от команды Street Workout Crimea
1618
0
Фрагмент программы "The Overtime": упражнения на бицепс от команды Street Workout Crimea
1599
0
Техника естественного бега. Леонид Швецов
3028
2
Фрагмент программы "The Overtime". Street Workout: тренировка спинных мышц
1630
0
Широчайшая!
2288
3
Основные тренировочные принципы: Качество и Регулярность
2296
0
Понимание вместо Повторения
2080
0
Dominik Sky - Calisthenics Tutorial Beginner to Advanced Part 3: CORE (ABS)
3020
0
Правильное дыхание при выполнении упражнений
2785
2
Болят и хрустят суставы? Истинные причины
3689
8
Как правильно делать скручивания. Как накачать пресс.
2560
0
накачать ягодицы: Pulse Lunges
2033
0
Тренировки на улице в холодное время года (Зима близко)
3208
1
Мозоли от турника. Что делать?
2576
0
Восстановление суставов. Факты и домыслы. Эффективность хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин.
4026
1
Тренировка спины (широчайшие, трапеция, поясница) лучшие упражнения
4445
5
Горизонтальный упор под турником, принц из ласточки Обучалка
3011
0
Подъём c переворотом и его усложнения обучалка (на 1 руке, медленное пёрышко)
3602
1
Dragon flag обучалка + флаг на 1 руке
4223
0
Крест на кольцах и его усложнения, обучалка
5359
0
Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок
3739
5
Hill sprints: Increase power, build muscle & burn fat
3028
4
Bar sit x 360 tutorial (street workout calisthenics progressions)
2696
0
#Обучалка по #вису на #предплечии на #одной
2232
4
Built by Science - Anatomy, Biomechanics, & 6 Week Training Program - Legs - Bodybuilding.com
3047
0
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7902
16
как научиться держать передний вис? обучалка
[Передний вис]
7628
1
Planche Training: Pseudo Planche Done RIGHT!
[Горизонт (Планш)]
7625
0
A STRONG CORE FOR FITNESS
[Программы тренировок]
7127
0
Склепка на турнике за 5 минут. Как сделать? Обучалка
[Обучение]
6870
1
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1295
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1220
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1468
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1258
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6074
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2335
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2324
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1305
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6321
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2886
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3759
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5764
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7902
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8541
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2594
13
Случайные видео
Lower Back BodyWeight Exercises (Easy To Advanced)
[Обучение]
2632
0
первый урок воркаута для начинающих.
[Обучение]
7971
8
Видеоблог по Ghetto Workout #5
[Отжимания от пола]
803
0
Strict One Arm Chin Up Tutorial (Secret Tips) by Official World Record Holder
[Подтягивания на одной]
2015
2
Abs and Core Workout Part 2 (Effective Isometric Exercises)
[Программы тренировок]
2848
0