333747 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Как укрепить пальцы? обучалка
3840
3
Переднее сальто. Tutorial №9
2866
0
Как накачать ПЛЕЧИ своим телом. Лучшие упражнения в домашних условиях!
10499
5
WORKOUT | Обучалка "Хлопки на брусьях за спиной"
2299
0
Tutorial 360. Обучающее видео
3183
0
Программа тренировок. Почему нужно менять программы тренировок.
2343
0
капитанский подъем обучалка
4237
0
Тренировка ГРУДНЫХ МЫШЦ. Лучшие упражнения с собственным весом.
8608
0
Выпуск №7 Что такое Freestyle bar? (Tutorial)
6542
0
Как накачать ноги без железа и оборудования
11357
0
Урок - поперечный шпагат.DSW
3783
0
Обучающее видео по Бананейро
2656
0
Как научиться Fly (обучающее видео)
6371
0
How to do a pull over (calisthenics street workout tutorial)
2508
2
ТРЕНИРОВКИ С ДОП ВЕСОМ: как составить программу тренировок?
3526
0
How To Stand On A Pull up Bar
2403
0
How to Get Big Shoulders With Bodyweight Exercises! Only 3 Exercises!
3917
0
All About Shoulders
2995
0
Lower Back BodyWeight Exercises (Easy To Advanced)
2632
0
How to Get Big Biceps With Bodyweight Exercises! Only 3 Exercises!
3721
2
Обучалка "Като"
4110
1
Туториал (обучалка) - обороты Декстера (Декстрилка)
3402
0
Туториал ( обучалка ) - Выход Декстера
5338
1
WORKOUT Обучалка хлопки на брусьях за спиной от Сани Ляхова
3881
1
Склепка. Видео урок №1
4452
3
первый урок воркаута для начинающих.
7971
8
Школа турника 12 (горизонтальный упор под перекладиной)
6498
3
Принцип через не могу
3752
0
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Обучалка по переднему вису/ Front lever tutorial
[Передний вис]
6802
4
ВЫХОД ПРИНЦА НА 2: обучалка
[Принц на две (Hefesto)]
6674
0
Как научиться делать флажок
[Флажок]
6643
3
Горячая растяжка для начинающих | 18+
[Обучение]
6585
7
Выпуск №7 Что такое Freestyle bar? (Tutorial)
[Обучение]
6542
0
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1295
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1220
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1469
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1258
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6074
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2335
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2324
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1306
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6321
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2886
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3760
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5764
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7903
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8541
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2595
13
Случайные видео
Explosive Push Ups For A Bigger Chest !!!
[Программы тренировок]
3697
5
Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний
[Подтягивания на турнике]
2764
0
Краткое Руководство по Отжиманиям от Пола SOTKA День 5
[Отжимания от пола]
496
0
Calisthenics Chest/Triceps Workout - Beginner #2 [1]
[Программы тренировок]
1710
0
Горячая растяжка для начинающих | 18+
[Обучение]
6585
7