Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки NikolayBsk

/forums/comment/434502-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-48h3-32h9-2-zhim
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
17.03.2018 10:27
1. Подтягивания прямым хватом 48х3,32х9
2. Жим штанги лёжа 80х7, 87.5х1/1/1/1/1
3. Подтягивания обратным хватом 40х5
4. Жим гантелей лёжа в наклоне 31х8,31х8
5. Подъём штанги на бицепс 47.5х8

/forums/comment/434674
OlegBsk
OlegBsk
Брянск
17.03.2018 20:01
😈
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/437416-1-zhim-shtangi-ljozha-80h7-87-5h1-1-1-1-1-1-70h10-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
24.03.2018 08:14
1. Жим штанги лёжа 80х7,87.5х1/1/1/1/1/1,70х10
2. Приседания 80х5,75х
3. Жим ногами 195х6, 195х6
4. Жим гантелей 31х5,28х8

/forums/comment/441452-1-zhim-shtangi-ljozha-80h5-85h1-1-1-1-1-1-70h13-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
03.04.2018 11:33
1. Жим штанги лёжа 80х5,85х1/1/1/1/1/1,70х13
2. Становая тяга 105х12,105х12
3. Жим гантелей 26х8,26х8

/forums/comment/442857-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-40h5-32h8-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
07.04.2018 11:35
1.Подтягивания прямым хватом 40х5,32х8
2.Отжимания на брусьях 60х1,50х5,40х9
3.Подтягивания обратным хватом 40х5,32х7
4.Подъём гантелей на бицепс 20х6,20х6
5.Подъём штанги на бицепс 45х4,40х6
6.Подъём гант.биц.молотки 18х8,18х8

/forums/comment/444306-1-zhim-shtangi-ljozha-80h6-87-5h1-1-1-1-85h1-70h11-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
11.04.2018 15:08
1.Жим штанги лёжа 80х6,87,5х1/1/1/1/85х1,70х11
2.Становая тяга 110х10,115х8

/forums/comment/446771-1-prisedanija-so-shtangoj-70h15-80h8-90h6-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
19.04.2018 10:32
1. Приседания со штангой 70х15,80х8,90х6
2. Подтягивания с весом 32х8,32х8
3. Отжимания на брусьях 32х15,32х15
4. Кросфит 5х10х15/8

/forums/comment/446772-1-zhim-shtangi-ljozha-85h3-5-80h6-75h8-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
19.04.2018 10:33
1. Жим штанги лёжа 85х3.5;80х6,75х8
2. Подтягивания обратгым хватом 45х4,40х6,40х6
3. Жим гантелей в наклоне 22х12,24х10,26х10
4. Лаз по канату +16,+8,+8

/forums/comment/447105-1-stanovaja-tjaga-120h8-120h8-2-armejskij-zhim-40h10
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
20.04.2018 10:22
1. Становая тяга 120х8,120х8
2. Армейский жим 40х10;42.5х8;42.5х7
3. Подъём штанги на бицепс 30х10,35х8, 40х6
4. Подъём гири 16х12,16х10
5. Подъём гантелей на бицепс 20х5,20х5

/forums/comment/447881-1-zhim-shtangi-ljozha-85h3-75h8-80h5-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
23.04.2018 09:53
1. Жим штанги лёжа 85х3,75х8,80х5
2. Подтягивания прямым хватом 45х3,32х9
3. Жим гантелей в наклоне 28х8,28х8,28х6
4. Подъём штанги на бицепс 42.5х8,40х8
5. Лаз по канату +16,+8,+0

/forums/comment/448179-1-frontalnyj-prised-66h6-56h10-za-spinoj-81h12-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
24.04.2018 10:31
1.Фронтальный присед 66х6,56х10;за спиной 81х12
2.Армейский жим 42.5х9,45х7,47.5х5
3.Подтягивания обратным хватом 45х5,40х6
4.Жим гантелей над головой 18.5х10,20х8
5. Жим гири 24х6,16х10
6. Подтягивания прямым хватом 28 повторений.

/forums/comment/449157-1-stanovaja-tjaga-120h9-100h15-2-otzhimanija-na
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
27.04.2018 16:04
1.Становая тяга 120х9,100х15
2.Отжимания на брусьях 50х7,40х10
3.Жим узким хватом 70х4,70х4
Лаз по канату

/forums/comment/449343-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-32h9-32h7-32h6-32h5
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
28.04.2018 11:06
1.Подтягивания прямым хватом 32х9,32х7,32х6,32х5,32х5
2.Армейский жим 46.3х6,46.3х5,41.3х5
4.Подъём штанги на бицепс 42.5х6,42.5х5

/forums/comment/450074-1-zhim-shtangi-ljozha-80h4-75h6-70h9-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
01.05.2018 09:35
1.Жим штанги лёжа 80х4,75х6,70х9
2.Подтягивания обратным хватом 45х4,40х5
3.Жим гантелей лёжа 26х10,25х10,26х9
4.Лаз по канату +16,+16,+16,+8,+8

/forums/comment/450307-1-prisedanija-so-shtangoj-70h20-80h12-90h8-2-armejskij
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
02.05.2018 11:08
1.Приседания со штангой 70х20,80х12,90х8
2.Армейский жим 45х7,45х7
Кроссфит 5/10/15 - 10 кругов

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[01.05.2026 17:00]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[01.05.2026 15:21]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[01.05.2026 07:05]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[30.04.2026 23:21]
сезон 68-69 (продолжение старого)
AlexBi[30.04.2026 21:34]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:54]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:50]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]