zanna

Privet.
Trenja ok. Pogoda super. Nakonecto vesna. Vsem derzatsa.
Do zavtra

WasD popravlajsja skorej

Trenerovka segodnja srednenjkaja,cto to otzimanija tjazelo shli,ruki ot naprjazenija drozali,kak budto pervij raz delala...
Nu a voobshem vse ok.zdem zavtra

Interesno,a devushek takze mozno otnestgi k etim tipam teloslozenija i ih osobennosjami,ili u nas kak to po drugomu? Nu kacatsa kak bodibilder ja ne sobirajusj,no hotelosj bi uznatj,,jestj li kakaja nibudj zavisimostj ot tipa zenskogo teloslozenija v organizacije trenerovok.

Vsem privet
Idu po grafiku. Cetvertj puti projdena
Idjom dalshe

Vsem privet
Idu po grafiku. Cetvertj puti projdena
Idjom dalshe

Privet!

Nu kak vsegda, snacalo delaju trenju a potom citaju info-post. Nu znacit sdelaju spec vihodnoj zavtra, kak-raz ujezzaju, a tam gde budu provodit vihodnije turnika net, tak cto prisedanije kak raz kstati

Trenerovka dalasj segodnja tjazelovato, nado podumatj nad organizacijej, mozet delatj popozze,posle obeda, ili zavtrak slabovatij bil....ili prosto hihodnoj uze prositsa...

4 (negativ)- 15- 10 -15 / 4 kruga

Privet!

Nu kak vsegda, snacalo delaju trenju a potom citaju info-post. Nu znacit sdelaju spec vihodnoj zavtra, kak-raz ujezzaju, a tam gde budu provodit vihodnije turnika net, tak cto prisedanije kak raz kstati

Trenerovka dalasj segodnja tjazelovato, nado podumatj nad organizacijej, mozet delatj popozze,posle obeda, ili zavtrak slabovatij bil....ili prosto hihodnoj uze prositsa...

4 (negativ)- 15- 10 -15 / 4 kruga

Privet. Ja uze zametila progres. Posle rodov ( 4 mesjaa nazad) otzatsa ot pola polucalosj tolko 2 raza,ito kak cajnik pihtela shas uze 20 raz ,bez rivkov i krihtenija. Pravdo let 5 nazad rezultat bil 40 raz,no rozdenije 2 sinovej dali svoje,no zato jestj k cemu stremitsa. Da i ves nemnogo uze upal,gdeto 2 kg,i po remnju na brjukah zametno
Tak cto vsem derzatsa i idti do konca,a rezultat budet objazatelno.

Trenja ok:
4 negativ - 15 - 10 - 15 / 4 kruga

Privet.
Da, 7 kg za ne polnije 3 nedeli,et konecno vpecetlajet,hotja mnje kazetsa kak to ocenj bistro.

Trenerovka horosho,no vot dumaju,cto kogda dobavlju 5 krug,budet uze potjazelej.

Privet. Trenerotvka posle 5 kelometrovoj progulki s koljaskoj prohla horoho,zavtra toze tak poprobuju,jeslgi pojdet,to budu delatj po takoj sheme, snacalo s melkim na progulku,potom trenerovka

Cto kasajetsa temi dlja infoposta,to mozno o nagruzkah i pulse,aerobnih i anaerobnih nagruzkah i ih vlijanii na organizm,a takze dobavitj ob ispolzovanije pulsometrov,shagmometrov i drugih sportgadzetov vo vremja trenerovok.

Privet!

Kak-to segodnja tjazelo bilo, ne ponjatno pocemu, vidimo bil slabovatij zavtrak i energiji ne hvatilo, 4-ij krug dalsja uze tjazelo ... nadejusj zavtra vsje budet ok

Privet!

Kak-to segodnja tjazelo bilo, ne ponjatno pocemu, vidimo bil slabovatij zavtrak i energiji ne hvatilo, 4-ij krug dalsja uze tjazelo ... nadejusj zavtra vsje budet ok

Privet!

Kak-to segodnja tjazelo bilo, ne ponjatno pocemu, vidimo bil slabovatij zavtrak i energiji ne hvatilo, 4-ij krug dalsja uze tjazelo ... nadejusj zavtra vsje budet ok

Srazu vidno-vihodnoj,malo kto otpisalsja^_^
Trenerovka ok. Zdem zavtra.

Srazu vidno-vihodnoj,malo kto otpisalsja^_^
Trenerovka ok. Zdem zavtra.