Сообщения - zanna / zanna - Street Workout (стр. 3 из 6)

Отправлено: 15.03.2014 19:21

Srazu vidno-vihodnoj,malo kto otpisalsja^_^
Trenerovka ok. Zdem zavtra.

В теме: День 15. Правильное дыхание

Отправлено: 14.03.2014 23:43

Privet!
Vihodnoj ne brala,nado nagonjatj propushennije izza bolezni dni.
4 kruga : 4 negativ- 15-10( 6+4 s kolen)-15.

В теме: День 14. Диета как образ жизни

Отправлено: 13.03.2014 21:18

Privet!
Nu nakonecto i ja dobralasj do kompa. Ja poka svoih karapuzov lecila, da po vracam ih vozila, sama zabolela anginoj, sil na trenerovku boobshe ne bilo, ne mogla ni pitj ni jestj nicego, voobshem zutj-nikogda tak jesho ne bolela:(
No uze popravilasj, i nakonecto sdelala segodnja trenerovku, dumala budet tjazelo, no proshlo ocenj daze neploho.:

4(negativ) + 15 + 10 +15 / 4 kruga.

tolko polucajetsa ja ot vas na nedelju teperj otstaju, zalko...

Voznik vopros, jesli ja delaju podtjagivanije negativ, to opuskatsa vniz nado ja na vidohe ili na vdohe?

В теме: День 13. Пятнашки

Отправлено: 14.03.2014 23:43

Privet!
Vihodnoj ne brala,nado nagonjatj propushennije izza bolezni dni.
4 kruga : 4 negativ- 15-10( 6+4 s kolen)-15.

В теме: День 14. Диета как образ жизни

Отправлено: 13.03.2014 21:18

Privet!
Nu nakonecto i ja dobralasj do kompa. Ja poka svoih karapuzov lecila, da po vracam ih vozila, sama zabolela anginoj, sil na trenerovku boobshe ne bilo, ne mogla ni pitj ni jestj nicego, voobshem zutj-nikogda tak jesho ne bolela:(
No uze popravilasj, i nakonecto sdelala segodnja trenerovku, dumala budet tjazelo, no proshlo ocenj daze neploho.:

4(negativ) + 15 + 10 +15 / 4 kruga.

tolko polucajetsa ja ot vas na nedelju teperj otstaju, zalko...

Voznik vopros, jesli ja delaju podtjagivanije negativ, to opuskatsa vniz nado ja na vidohe ili na vdohe?

В теме: День 13. Пятнашки

Отправлено: 14.03.2014 23:43

Privet!
Vihodnoj ne brala,nado nagonjatj propushennije izza bolezni dni.
4 kruga : 4 negativ- 15-10( 6+4 s kolen)-15.

В теме: День 14. Диета как образ жизни

Отправлено: 05.03.2014 19:37

V temke pro 100-dnevku bili dani pokazateli, skolko dolzen delatj muzcina prisedanij, otzimanij i td:

Достойные показатели мужчин в упражнениях со своим весом:

- подтягивания на турнике - 20-25 раз
- отжимания от пола - 80-100 раз
- приседания на 2-х ногах - 150-200 раз

Vot interesno, a u devushek kakije mogut bitj "Достойные показатели "?

A voobshe mecta - naucitsa podtjagivatsa...

В теме: День 5. Про Отжимания от пола

Отправлено: 05.03.2014 19:24

Privet!
Vsje ok: 4( negativ )+15+10+15, - 4 kruga, tolko maleh ustala segodnja, vidimo natrojenije ne to bilo, zabegalasj s melkimi, vse nervi mnje vimatali...

В теме: День 5. Про Отжимания от пола

Отправлено: 04.03.2014 17:28

Privet!
4-ij denj, vse horosho:
4 (negativ)
15
10 (6+4 s kolen)
15
4 kruga

В теме: День 4. Про Приседания

Отправлено: 03.03.2014 19:27

Privet!
Dumala, cto segodnja nicego ne uspeju, tak kak starshij sin zabolel i v sad ne poshol, (mladhemu 4 mesjaca) i s dvumja spinogrizami ne najdu dlja sebja vremja, no v konce koncov polucilosj. Mladhemu bilo ocenj veselo smotretj na mamu, kotoraja neponjatno, cto vitvorjajet, eto vse dejstvo jego horosho poveselilo.
Poprobivala v kacestve razminki jesho i skakalku dobavitj, no uze posle minuti puljs kolotilsja, kak besennij. Vidimo nad etim toze nado porabotatj, davno uze ne begala. Nemogu dozdatsa, kogda smogu vihoditj na probezki.
Nu a v obshem - proshlo horosho:
4-negativ; 15;10(6+4 s kolen);15 x 4 kruga

В теме: День 3. Про Подтягивания

Отправлено: 02.03.2014 18:24