atm

6-20-17-20 х 4 круга

Всех с наступающимим Новым годом и Рождеством!!!
Антону и Олегу огромное спасибо!

Всем привет!
9-20-15-16 × 6 крукгов.
Спасибо!!

Всем привет!

8-20-15-16 * 6 кругов - все по новой технике

+ 3 в отжиманиях
в последнем подходе сделал 10 подтягиваний. Завтра увеличу на 1 раз во всех кругах.
выпады делаю разножкой.

под конец тренировки сильная отдышка ) нагрузка то что надо! )

Спасибо!

Всем привет !

Опробовал новую технику сегодня. понравилось.
результаты такие:
8-20-12-20 х 6 кругов. Выпады делал по строй технике. Уж больно скользко было на площадке. Не решился )

Спасибо !

Всем привет !
Отдыхал вчера.
Сегодня без изменений: 5-20-12-20 х 6 кругов.
Спасибо!

Пост тоже понравился. Потеплее будет попробую такие тренировки. Зимой что-то совсем не хочется бегать.

Привет!
+1 очень удобная и полезная классификация. Спасибо!
С первой тренировкой по новой технике были заморочки. Никак ритм не мог поймать. Сейчас все ок! Очень нравится как загружаются мышцы.
Результаты пока такие:
5-20-12-20 × 6 кругов.
Спасибо!

Интересный пост сегодня ! Задумался о пльсометре. Интересно стало замерить свой пульс во время тренировки.

по результатам:
6-30-16-30 х 6 кругов - все по новой технике
Подтягивания требуют сноровки конечно ) но сейчас уже белее менее получается. Даже думаю прибавить )

теперь все ясно! Спасибо!

Насколько я понял тренировка выглядит так:
6 кругов
Чередуются два круга
1 - новая техника
2 - на статическое удержание

В круге три упражнения : отжимания, подтягивания, присидания. каждое упражнение 1 раз.

Выпады пока не делаем.

Всем привет!
Чем старше становлюсь, тем чаще посещают мысли полностью отказаться от алкоголя. Согласен с тем, что выпивка имеет социальный аспект. И все же это вопросы выбора и желания каждого. Если точно решил для себя, то ничего не сможет помешать. А хороший друг и товарищ отнесется с пониманием.

по тренировке + 1 к подтягиваниям с передвижением, + 10 к приседаниям с передвижением. Итого:

8-40-15-30 х 6 кругов.

Наверно было бы в тему еще что-то про изотоник написать.

По тренировке:
7-30-15-30 × 6 кругов
Сегодня полегче было спрааляться с новой техникой

Всем привет! ) после такого количества пожелание должен выработаться резист + 100 к болезням! ) + 1 к скорейшему выздоровлению тебе Антон !

по тренировке с новой техникой:

3 круга : 7 - 30 - 16 - 30
3 круга : 7 - 30 - 12 - 30

похожу отжимания мое слабое место ). С новой техникой почувствовал смещение нагрузки на руки. Мышцы груди и спины стали работать меньше. Для разнообразия, думаю, это хорошо.

спасибо за внимание )

Всем привет!
6-30-15-30 - 6 кругов
В последнем круге удалось сделать 7 подтягиваний. Завтра прибавлю + 1 в каждом круге