VictorSav

Вот уж, наверно, каждому свое.
Для меня соревнования - это отличный мотиватор.
А заниматься просто для ЗОЖ - этого слишком мало.

Спасибо!)
Больше всего доволен результатами. Наконец увидел прогресс за стодневку, потому что на 50й день я сделал намного меньше, чем в ее начале.
А еще тем, что удалось победить в упорнейшей борьбе)

61й день!
И сегодня у меня тренировки не будет! А не будет ее, потому что я принял участие в соревнованиях по воркауту по Тушинскому району и сейчас мои мышцы молят о пощаде.

Пришло, к сожалению, всего человек 6-7. Организаторы сказали, что должно было быть в 2-3 раза больше. Плюс человек 10 зрителей.

Виды: подтягивания, отжимания от брусьев, отжимания от пола

Это рекордсмен по отжиманию этих соревнований

Руки очень мерзли

Хотя участников было совсем немного, но двое были очень сильными. Один на соревнованиях в сентябре подтянулся 32, отжался от брусьев раз 80 и от пола - больше 150

А второй сегодня подтянулся раз 20, от брусьев сделал раз 50, а вот от пола отжался 314 (!)

Правда, половина отжиманий выглядела именно так.
Я считаю, что нельзя отрывать руки от земли и отдыхать, но правила определяю не я. И раз соперники пользовались этим приемом, то почему было не пользоваться им и мне.

я подтянулся 35 раз, отжался от брусьев 74, и это были лучшие результаты, но когда соперник отжался от пола 314 раз и я узнал, что для победы по очкам мне нужно отжаться 190, я решил, что шансов нет и бороться надо за 2е или 3е место.

но я ошибался) мне удалось отжаться 210, пускай и с таким странным отдыхом.

Так что с результатом 35 - 74 - 210 я занял первое место)



Дам контакты Антона организаторам, чтобы в следующий раз было больше участников.

Понятия не имею. Формат тот.
Я сам только вчера вечером узнал от организатора

Спасибо)

Два последних дня стодневка была не "усиленной", а облегченной. С одной стороны, очень много работы. С другой - завтра собираюсь принять участие в соревнованиях по силовому троеборью: подтягивания, отжимания от брусьев, отжимания от пола. Поэтому дал немного отдохнуть организму.
Ни на что особо не рассчитываю, но хотя бы посмотрю на людей, кто что может.

М. Тушинская, ул. Тушинская д. 16 - стадион "Красный октябрь"
Сбор участников 11.30 начало в 12 часов. Соревнования на улице.

59й и 60й дни
3 круга с 14 кг
Подтягивания - 10
Приседания - 10
Отжимания от пола - 20
Выпады - 10

57й день

Разминка
4 круга с 14 кг (очень уставший был)
Подтягивания - 8
Приседания - 8
Отжимания от пола - 15
Выпады - 8

58й день
Разминка
Боковые подъемы на флажок 2 по 5 на каждую руку
От ходьбы на руках отдохну неделю, чтобы поясница восстановилась

6 кругов с 14 кг
Подтягивания - 8
Приседания - 8
Отжимания от пола - 15
Выпады - 8

2 круга на пресс на турнике:
Подъем прямых ног к перекладине - 15
"Велосипед" - по 8 на ногу
Скрутки на турнике в каждую сторону - по 8
Боковые подъемы на косые мышцы пресса - по 8

56й день
Отдых

57й день
Разминка
5-мин тренировка ходьбы на руках

4 кругов с 14 кг
Подтягивания - 8
Приседания - 8
Отжимания от пола - 15
Выпады - 8
Продвинутый блок убивает. Несмотря на два дня отдыха на прошлой неделе вместо одного
Вечером постараюсь сходить покачать пресс

55й день

Разминка
Утренняя тренировка

5-10-мин тренировка ходьбы на руках
Все-таки хорошо, когда тренируешься не один и есть друг, который может записать, как ты выполняешь упражнение.
Например, вот эта фотка красноречиво объясняет, почему у меня постоянно болит поясница

2 круга:
Отжимания от брусьев с забросом ног - 15
Обратные отжимания от брусьев - 15

54й день

Разминка
5-мин тренировка ходьбы на руках
6 кругов с 14 кг
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания от пола - 20
Выпады - 10

53й день
Утренняя тренировка

Разминка
5мин тренировка ходьбы на руках

2 круга на пресс на турнике:
Подъем прямых ног к перекладине - 15
"Велосипед" - по 8 на ногу
Скрутки на турнике в каждую сторону - по 8
Боковые подъемы на косые мышцы пресса - по 10

Вечерняя тренировка
Разминка
6 кругов с 14 кг
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания от пола - 20
Выпады - 8

Спасибо за пост

50й день
Отдых

51й день

На работе 5-10 мин потренировался в ходьбе на руках

Очень уставший очень поздно пришел домой
В продвинутом блоке:
3 круга с 14 кг
Подтягивания - 8
Приседания - 8
Отжимания от пола - 20
Выпады - 8

52й день
Разминка

5мин тренировка ходьбы на руках. Получается все лучше

6 кругов с 14 кг
Подтягивания - 8
Приседания - 8
Отжимания от пола - 15
Выпады - 8

В продвинутом блоке тяжелее всего отжиматься от пола с задержкой в 1-2 секунды. Большой вес сильно давит на плечи.

Прочитал статью. Ничего не понял. Сложилось впечатление, что как ни приседай, все будет правильно, просто нагрузка сместится с одних на другие группы мышц.

Да какой терминатор. Сегодня не тренировка, а бред и одно расстройство.
И на максимуме ничего не показал, и не потренился нормально.