nuclearfuze

День сорок восьмой:

До сих пор не проснулся, на работе на автопилоте, мышцы тянет, нужно размяться, жрать хочу как крокодил.

11:20

Разминка - сделано.

Воркаут 5+20+17+10*6 (60 сек) - сделано.
после отдыха:
Широкий хват 5*3

Скакалка 1,5 и 1 минута без перерыва.
Начал брусья потихоньку - вчера явно было больше сделано, раз по шесть в каждом подходе, сильно не упирался. Сегодня 3*3, больше не могу, как ни упираюсь . "Видимо сам я себя убил..." (С) "Европа-Плюс"
Кто хочет - то всегда найдёт...

День сорок седьмой:

Как то быстро дни полетели

11:00

Разминка - сделано.

Воркаут 5+20+17+10*6 (60 сек) - сделано. Мышцы после вчерашнего побаливают, особенно трицепс и спина. сегодня делал так же вдумчиво.

+ широкий хват - 5 раз.
12:13 - +5 раз широким хватом.
12:17 - +4 широким хватом +2 обратным.
12:30 - +5 обратным +2 поперечным.

19:30 - 21:00 - спортзал. Тяжеловато пошло, сосредоточиться было трудно.

Вот приходит замысел рисунка.
Поединок сердца и рассудка.

Иногда рассудок побеждает:
он довольно трезво рассуждает,

здравые высказывает мысли -
ну, и побеждает в этом смысле...

Сердце бьется, сердце не сдается,
ибо сердце сердцем остается.

Пусть оно почаще побеждает!
Это как-то больше убеждает.

и — раз-два-три,
раз-два-три,
раз-два-три,
раз-два-три!..

Эх, душевный ты человек, однако... Сам люблю это. Жизнь, просто, очерствить всякий раз пытается.

Спасибо, вкусно, действительно вкусно! Это маленькое волшебство.

Обалдеть, зачем я это видел...

Конечно с оптимизмом - ты же сам мне статейку подкинул, да и ощущения не обманывают, я хорошо запомнил что вес - только цифра на весах.
Только что пробовал выход на одну - рановато ещё, пока не могу. Только локоть задираю за перекладину, подняться дальше не судьба.

День сорок шестой:

Сегодня вроде полегче. Попробую выполнить план.
Опять пересматриваю питание. Скоро застолья, и там тоже придётся себя сдерживать, пока вес 84-85 плавает, уверен - если не пойду вниз дальше - пойдёт перестроение тела.

16:22
Разминка - сделано.

Воркаут - 5+20+17+10*6 (60 сек) - сделано.

3*5 широким хватом.

Скакалка - всё плохо, сегодня сбиваюсь. В счёт не идёт.

Вчера:

День сорок пятый:

Разминка - сделано.

Воркаут - 5+20+17+10*6 (60 сек) - сделано.

2*3 широким хватом - добил.


Сегодня - внезапная болезнь скосила, температура. Выходной.

День сорок четвёртый:

19:50

Разминка - сделано.

Воркаут - 5+20+17+10*6 (60 сек) - сделано.

2*3 широким хватом - добил.

В процессе отжиманий сузил постановку рук и приблизил к себе - плечи и трицепс напряглись очень круто. Так и буду стараться делать дальше.

Скакалка сегодня в минусе - времени не было, после обеда скакать желания не было.

Бега сильно не хватает, так приводил в порядок и разогревал, погода не даёт, то дождь, то снег и грязь кругом. Грязь месить не хочу. Подожду снежка. А там может и лыжи подоспеют.

О-о-о, у тебя и татами классное есть
Представляю - 8 раз присесть на таком супернеустойчивом объекте...

А на шаре чего делаешь?

Да-а-а, эффект, однако. Результат!

Опять вчера кроме разминки ничего не успел. Нужно заканчивать с этой практикой.

Сегодня.

День сорок третий:

15:38
Разминка - сделано.

Воркаут - 5+20+17+10* (60сек.) - сделано. Вот теперь нагрузку снова почувствовал , стал уже отжиматься - начал трицепся чувствовать, нужно посмотреть постановку рук для груди и чередовать.

Скакалка - 3 * 1мин 40 сек (больше пока не получается по времени .


Добавились подтягивания широким хватом - 6, 4, 3 раза через минуту отдыха. Это был добив с парнями на работе, турник и они полюбят со временем

Очень полезно, стал понимать...