VtAlex

Всех с 23 сентября!
Сегодня еще солнце, градусов 15, и в 10 утра в нескучном 4 человека))))))
на легендарной))))

4 круга
7 подтягиваний
13 приседаний
15 отжиманий
13 приседаний

начинаем)))
главное дойти
и в этот раз попробую все изменения программы))))))

шея 43
грудь 111
бицепс 33
талия 95

Только после праздников смог померится)))
шея как и было 43
грудь 111 было,
стало 112
бицепс 33 было, стало 35
талия 95 было, стало 91 ))))))))
вчера 7 января был на площадке в парке (-22) после 15-00
жаль что пропустил тусовку)))

С наступающим Новым годом!
Не первая стодневка, но при этом основной результат для меня
это своего рода появление хорошей привычки)))
рельеф тела меняется, это замечают другие))))
друзья появляются, что радует...
порог усталости меняется, но при этом полностью турбо блок попробую только осенью)))

из предложений --- начинать стодневку в понедельник)))
тогда выходные с календарными совпадают, что иногда важно

Шесть кругов, )))
правда уже проще за бортом -1

шесть кругов!
Со следующей стодневки начну продвинутую технику)))

Снова пять кругов,
завтра уже шесть)))
погода завтра - 15, держись!)

Снова в строю, начал тренировки после перерыва с малой дозы))))
5 подходов 8-15-15-10
на градуснике -11

Спасибо Антон!))

В пятницу температура, неделя не задалась

Слегка пофилонил 1-3 спал
но снова в строю)))))
пока не углубляюсь в технике 6 кругов
8-15-15-10
подтягивание, приседания, отжимания, выпады
и два раза пресс)))

днем заниматься гораздо веселеее чем в 7 утра))))

шесть кругов после двухдневного перерыва
)))) стараюсь))))
значит пропустил растяжку, но не изменил)))

еще шесть
8 подтягивания
15 приседания
15 отжимания
по 8 выпады)))

плюс 1,
шесть кругов,
привычка))))
банда воркаутеров в парке не здоровалась
видимо комплексы)))))

сегодня продолжил, по 6 подходов,
курить не бросил))))
странно но вес увеличивается 87

по 6 подходов
8, 15, 15, по 10....
потом бассейн.....
еще бы бросить курить и идеальное состояние))))