Химки

wasd придумал новое упражнение для тренировки выходов на две специально для пользователей сервиса НаукаТурника, которые выбрали цель "Выход силой". Узнать о том, в чем оно заключается, чем отличается, и почему лучше — вы сможете из нового ролика!

#СЕГОДНЯ мы с вами посмотрим видео для самых юных любителей уличных турников и брусьев от популярного стримера с платформы Twitch — derzko69. Комментировать, как обычно, будет #АнтонКучумов.

Пример простой суставной разминки, которую вы можете выполнять перед тем, как приступить к силовым упражнениям. Повторяйте за wasd:

Мы собрали очередную порцию отборнейшего мракобесия, которое YouTube активно продвигает в рамках своего сервиса коротких роликов. Страшно даже подумать, что некоторые из этих видео собрали сотни тысяч и миллионы просмотров! Но #СЕГОДНЯ специально для вас wasd хорошенько их прожарит и расставит всё на свои места:

00:00 Вступление

00:50 Сергей Монтег качает пресс

03:30 Илья Петров тянет штангу к подбородку

06:00 ZaSportMotivation увеличивает рост

08:00 GoodChernov отрицает завтраки

10:10 Арсен Маркарян не умеет считать деньги

12:50 Павел Тулу пытается в науку

Восьмым героем наших разборов стал известный уличный атлет уже зрелого возраста, Алексей Гордовский, который поразил весь интернет своей невероятной трансформацией после 45, и одним дал мотивацию к активным тренировкам, а других заставил сомневаться в его натуральности. Как бы там ни было, #СЕГОДНЯ Антон wasd вместе с вами посмотрит ролик Алексея под названием "Как Легко Избавиться От Живота: 3 Рабочих Совета" и поделится своим мнением.

Одним из самых популярных упражнений на пресс на турнике являются полные скручивания на полу. Но несмотря на то, что некоторые люди делают десятки и сотни повторений за тренировку, на их мышцах пресса это совершенно не сказывается. И дело не только в том, что они делают подъемы криво и косо (зачастую даже не включая пресс), но и в самом упражнении. #СЕГОДНЯ в ролике wasd объяснит что к чему и покажет, как нужно делать подъемы, чтобы получить максимальную нагрузку на свои мышцы!

WasD расскажет тебе всё, что нужно знать о подтягиваниях перед тем, как ты впервые возьмешься за перекладину.

Все полезные советы от Джеффа Кавальера, Криса Херии, проекта Biomachine и Игоря Войтенко в одном видео ролике! После его просмотра ты точно научиться правильно подтягиваться, даже если начинаешь тренироваться подтягивания с нуля.

В новом видео wasd рассказывает о самом простом способе, который помогает даже девочкам, и о котором практически никто никогда не рассказывал на просторах YouTube. Потому что очень мало кто подходит к тренировкам с точки зрения физики движения (биомеханики). А зря!

Приятного просмотра!

При регулярных тяжелых тренировках на турниках наши руки испытывают огромную нагрузку, и если не давать им достаточно времени на восстановление, то можно столкнуться с очень неприятными последствиями. 

Одним из таких последствий является хроническое воспаление сухожилий локтевого сустава, также известное под названием "медиальный эпикондилит". И если вы у себя его обнаружили, то не стоит надеяться на то, что он пройдет сам собой. Потому что без выполнения соответствующих упражнений и массажа боль в локте может преследовать вас долгие годы!