sapa1h

Сериалы не смотрю, не вижу особой смысловой нагрузки, время потратить впустую не хочется, лучше уж книгу взять(по тому же фильму или сериалу если таковая есть, результат лучше будет.

Привет друг;) Ну что, сегодня ожидаемый выходной) вчера ходил танцевать в клуб, так сказать разрядить обстановочку

Скоро подходит юбилейное число 20 - тренировок, без пропуска, горжусь собой, рекорд был 25, напомню.

Самочувствие нормальное, ввёл в рацион витамин д - детримакс(4000) и супрадин шипучие.

Привет,друг! Весёлые подтягивания снова в тренде)

Подтягивания 3х8

Отжимание от пола 3х10

Тяга верхнего блока - 3х10 (30 кг)

Отжимание на брусьях 3х8

Австралийские подтягивания 3х10 (решил разбавить)

done 17/385

Привет друг;) Сегодня выходной

Читаем 451 градус по фарентгейту, обновил составляющую в ПК. Хочу попробовать себя в области подкастера) как личное хобби, хорошо что, микрофон позволяет.

Если есть желание, провести совместную тренировку,пишите)

Привет, друг! Ну чтоо.. Сегодня день ног;)

Приседания 3х15

Становая, вес 50 3х7

Приседания со штангой 3х7 (вес - 25 кг)

Скакалка 3х50

Работа на икры 3х15(вес 25)

done 16/385

Привет друг! Ничего детального в голову не произошло, просто хочу напомнить мне и всем Вам, наш спортивный путь, это не тренировки, а образ жизни, правильное питание, здоровые привычки и дисциплина. Каждая пройденная тренировка - это плюс 1 ступень, к... лично для меня, к хорошей подтянутой фигуре, обретением силы и дисциплины

Сегодня выходной. Увидимся завтра.

Привет, друг! Сегодня по программе. Тренируй руки как я - ну или просто тренируй)

Вчера учился делать выход на 2 с прыжком, получилось так себе, но я старался.

Сегодня

Подьем штанги на бицепс - 3х10

Подьем гантели на бицепс - 3х3

Разводка гантелей(плечи) 3х10

Подьем штанги вверх - 3х10

Отжимание на брусьях 3х10

done 15/385

Привет друг! Сегодня пресс

Скручивание 3х15

Поднятие ног 3х5

Ножницы 3х10

Планка 5 видов по 30 секунд

Ролик 3х10

Вчера одолела сильнейшая лень, подумывал может просто забросить опять, ну смешно же? или перенести на другой день тренировку. Мозг дает ложные сигналы и моя задача была не идти у него на поводу.

Книга дня: 451 градус по фаренгейту.

done 14/385

Принято

Привет друг! Сегодня выходной, заслуженный и ожидаемый.

Мысль дня. Чем строже к себе относишься, тем выше результатов ты достигаешь. Это относится ко всем сферам жизни.

Ребят, подскажите, кто - где монтирует отснятое видео? Хочу попробовать movavi, sony vegas(морально устарел) еще варианты.

Я не написал, да? Видимо утром запамятовал, ну ничего, исправил, спасибо что написала

Привет, друг! Ну что, отдохнул, уставшие мысли отбросил, на массаж сходил, собственно можно начать тренироваться дальше, а сегодня в эфире "Весёлые подтягивание или как я болтаюсь на турнике";)

done 13/385

С каждой тренировкой, в которой включен элемент "подтягивания" Я добавлю по + 1 кол-во повторений. Посмотрим до какого предела я смогу дойти;)

Ждем теплой погоды и весёлых покатушек на велосипеде.

бег 47 минут? серьёзно.. А тем какой? Я смотрю твои тренировки стали еще более усложненными к организму, не болит тело?

Привет! Спасибо за обратную связь. На дальние или короткие дистации плавал?

Жалеешь что сдался?

Спасибо + бани мира. Отдых и душой и телом

Привет друг! ну что, настал день ног;)

Приседания 3х12

Выпады 3х12

Работа на икры 3х12

Становая - вес 25, 3х5

Приседания с доп весом (25) - 3х5

Пресс, скручивания 3х10

Поднятие ног 3х10

Ножницы 3х10

done 12/385

Зима - это время тренировок в зале, но мы же воркаутеры, значит лишь улица нам принесёт успех и победу в закалке нашего организма. Кстати, купил абонемент в бассейн, теперь я плавун, из ряда "буль буль, карасики"

Говорят, в воде отдыхает все тело, спина в частности, в силу своего вида деятельности, данное мероприятие меня устраивает

Купил себе камеру, думаю буду в ближайшее время учится снимать в монтировать видео.