Отправлено: 27.06.2022 13:57
Lawnmover
может они ее и включают но до нее дело не доходит быстрее отказывают мышци предлечий бицуха и хват, особенно у новичков.

Австралийские как раз и нужны для того, чтобы сформировать нейромышечную связь для спины на небольшой нагрузке. Да, вертикальная и горизонтальная тяги отличаются, но для новичка глобально разницы не будет, лопатки приводятся и приводятся.


Отправлено: 27.06.2022 13:56
Lawnmover
набор массы, 8-12 повторов в подходе с рабочим весом. 3-5 подходов, отдых должен быть достаточным чтобы в следующем подходе сделать такое же кол-во повторений.
Про питание забыл написать)
Отправлено: 27.06.2022 13:55
Ballista
У меня плечи выгялдят неодинаково.
Мы тут не гадаем на кофейной гуще, хоть бы видео приложил.

Ballista
Тренить можно но страшно и неприятно.

Вот тебе видео про травмы и тренироки, посмотри его внимательно:



Ballista
А еще оно щелкает при подъеме руки, не хрустит, а щелкает, как будто что то там соскакивает и перескакивает. Что может быть?
Выше дали совет про посещение спортивного врача. Рекомендую прислушаться.
Отправлено: 25.06.2022 23:49
z5alker
Как от метро пройти подскажите?

Вот так - https://workout.su/areas/5464-N5464-bolshaja-homuty

Отправлено: 24.06.2022 15:23
indulgence
Kahar
Локти ведёшь вдоль корпуса или в стороны? Перекладину тянешь к низу груди?
в стороны, вдоль корпуса мне кажется неестественное движение получается, перекладину к низу груди, видео записать возможности нету.

Ты в Москве не можешь найти возможность записать видео? о_О
Отправлено: 24.06.2022 15:22
athe0s
Я так понимаю, по ББ и звания, и разряды от министерства спорта, а по воркауту - ничего, кроме уважухи от своих посонов.

ББ - это тоже не спорт, а конкурс красоты) Да и ничего кроме убитого здоровья и сомнительной славы он в СНГ не принесет.
Отправлено: 22.06.2022 13:07
indulgence
Не могу сделать ни одного хорошего подтягивания, поэтому делаю австралийские - 10 подтягиваний, 5 подходов, минута отдыха.

Надо постепенно увеличивать количество повторений.

indulgence
Какая разница в задействованных мышцах при обычном подтягивании и подтягивании нейтральным хватом?

При нейтральном больше бицепс в работу включается.

indulgence
наверно уже 2 недели с австралийскими

2 недели - это ВООБЩЕ НЕ срок.
Отправлено: 22.06.2022 11:03
stray_ronin
Не знаю, сейчас снова сижу плечо массирую, вроде проходит по чуть-чуть
Тебе закачивать его надо.
Отправлено: 21.06.2022 16:57

Правила прибыльных стартапов. Как расти и зарабатывать деньги (Харниш Верн)


Это НЕ книга. Это — мусор. Просто многостраничная рекламная мусорная корзина, призванная продвигать услуги консалтинговой компании автора. Отдельно доставило веселье то, что в качестве целевой аудитории он берет руководителей компаний, которые уже зарабатывают в районе $10 000 000 ежегодно, но не знают, как расти дальше. Я скажу так, если бы я смог вырасти компанию с 0 до 10 миллионов, то я бы нашел способ расти дальше. И вряд ли консультант с улицы, чьи единственные познания в бизнесе связаны с тем, как бы впарить свои советы дурачкам, способен был бы мне в этом помочь.

В общем, я вас предупредил, не тратьте деньги и время на эту ерунду.
Отправлено: 21.06.2022 16:55
stray_ronin
толи полостной мышцы (вроде надостной),
Перечитай в заключении.

stray_ronin
Однако теперь оно снова болит😪
Снова триггерные мб?
Отправлено: 21.06.2022 16:54
Kahar
Про свою работу я даже не могу сказать что помойка, там элементарно нет никакого исследования, а просто сборка информации, которую я нашёл, пока разбирался в своей области

Подожди 10 лет :D

Kahar
Как делать исследования я понял только через год, и ни один из факторов не преподаётся - и подбор темы, и подход - все на собственной инициативе в почти полном отрыве от учебной программы

И это в одном из лучших вузов страны. Ты понимаешь, какой днище у нас вместо образования?
Отправлено: 17.06.2022 19:17

Завтрак для чемпионов (Курт Вонненгут)

Вонненгут оказался, на удивление, интересным писателем (до этого я о нем знал только тот факт, что он выбежал из кинотеатра во время премьеры фильма Лицо со шрамом (сцена с бензопилой)). Этакая смесь Филиппа Дика, Джорджа Карлина и Антуана Экзюпери. Собственно говоря и "завтрак" тоже, на удивление, оказался необычным произведением (хотя, признаюсь, от концовки ожидания были намного больше). Необычно, свежо, явно не для всех - вот три эпитета, которые я бы использовал для описания этой книги. Но чертовски интересно! Прочитал буквально на одном дыхании!
Отправлено: 17.06.2022 18:27
Luber1981
А так же про алмазные, бриллиантовые и прочие яхонтовые отжимания. Хотя они - с узкой постановкой рук)
Там проще, на англ это diamond push-ups, потому что руки ставишь как diamond. На всякий случай вот картинка diamond:

Отправлено: 17.06.2022 11:06
Luber1981
Кто мне скажет, причём здесь Австралия??? Ведь есть же нормальное человеческое название - подтягивания на низкой перекладине)
Я скоро сделаю отдельный ролик с расследованием о том, откуда взялась Австралия в названии :D
Отправлено: 17.06.2022 11:06
EDuard007
Можно ли заменить силовую тренировку бегом на 5 км, и засчитать ее как полноценную треню?

Ты ведь понимаешь, что это абсолютно разные виды тренировок?