Отправлено: 05.11.2019 17:19
отдых
Отправлено: 04.11.2019 14:43
растяжка
Отправлено: 04.11.2019 14:43
03.11.2019 18:33

Разминка
7 высоких подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
9 подтягиваний - 12 приседаний - 13 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 02.11.2019 18:20
Разминка
6 негативных подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
9 подтягиваний - 12 приседаний - 13 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 01.11.2019 18:13
Разминка
6 высоких подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
9 подтягиваний - 12 приседаний - 13 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 31.10.2019 18:41
Разминка
6 негативных подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
8 подтягиваний - 12 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 30.10.2019 19:16
Разминка
6 высоких подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
8 подтягиваний - 12 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 28.10.2019 18:06
Разминка
6 негатив подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
8 подтягиваний - 10 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 26.10.2019 20:05
Разминка
6 высоких подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
8 подтягиваний - 10 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 25.10.2019 18:35
Разминка
6 негативных подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
8 подтягиваний - 10 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив
Отправлено: 24.10.2019 19:21
Разминка
6 высоких подт 10 отжим. от брусьев 10 отжим от турника 10 отжим из за головы
8 подтягиваний - 10 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив.
Отправлено: 23.10.2019 18:09
Разминка
6 негативн подтяг - 8 отжиманий от брусьев-8 отжиманий от турника - 10 отжиманий из-за головы
7 подтягиваний - 10 приседаний - 12 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив.
Отправлено: 23.10.2019 18:08
21 .10
Разминка
5 высоких подтяг - 6 отжиманий от брусьев-6 отжиманий от турника - 10 отжиманий из-за головы
7 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив.
Отправлено: 20.10.2019 17:10
Разминка
6 негативн подтяг - 7 отжиманий от брусьев-6 отжиманий от турника - 10 отжиманий из-за головы
7 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив.
Отправлено: 18.10.2019 17:50
Разминка
5 высоких подтяг - 6 отжиманий от брусьев-6 отжиманий от турника - 10 отжиманий из-за головы
7 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий 10 приседаний х6
в двух заключ. подходах по 10 подтягив.