Отправлено: 04.11.2017 22:23
43. 6*(3-6-6-6/6) Если завтра не восстановлюсь, то перерыв.
Отправлено: 03.11.2017 22:17
В гараже делал круги, вечером занимался с сыном. Состояние как будто танк переехал. Ноги ватные как у пьяного, не высыпаюсь, общая заторможенность. Попробую завтра снизить повторения в два раза, если послезавтра не восстановлюсь, то пауза.
Отправлено: 03.11.2017 21:49
Ребята, похоже я словил перетрен. Как выходить правильно из этого состояния? То что завтра снижать нагрузку буду это факт, как это делать правильно?
Отправлено: 03.11.2017 21:46
42. Растяжка. Похоже у меня перетренированность наступила. Слабость, ватные ноги. Завтра снижу нагрузку...
Отправлено: 02.11.2017 23:23
41. 5*(6-12-12-12/12)
Отправлено: 01.11.2017 21:05
40. 5*(6-12-12-12/12)
Отправлено: 31.10.2017 21:04
39. 5*(6-12-12-12/12)
Отправлено: 30.10.2017 20:59
38. Отдыхаю.
Отправлено: 29.10.2017 20:19
37. 5*(6-12-12-12/12)
Отправлено: 28.10.2017 18:59
36. 5*(6-12-12-12/12).
Отправлено: 28.10.2017 18:56
Сделал 5*(6-12-12-12/12) отдых чуть больше минуты после 3 и 4 круга.
Меня дыхалка тормозит сильно из-за курева, мышцы могут а легкие уже нет, не могу заставить себя бросить эту гадость.
Отправлено: 28.10.2017 15:32
Подскажите такой момент. Сейчас мои круги выглядят как 5-10-10-10/10, чувствую что могу делать и 6-12-12-12/12, но тогда на последних 2 кругах из-за сбитого дыхания восстанавливаться буду больше минуты. Вопрос - добавлять или я еще не готов?
Отправлено: 27.10.2017 18:32
35. Растяжка.
Отправлено: 26.10.2017 21:12
34. 5*(5-10-10-2*10) Появились силы чтобы увеличить на 1-2-2-2.
Отправлено: 25.10.2017 23:12
33. 5*(5-10-10-2*10)