Отправлено: 16.02.2018 14:51
4-ый день! Идём дальше, прислушиваемся к телу, ищем свой уровень.
7/12/15/12
Сделал как надо, но тяжело. Буду снижать нагрузку.
Отправлено: 16.02.2018 14:50
3-ий день! Прибавляем нагрузку согласно анализу предыдущей тренировки.
5/10/10/10.
Отправлено: 16.02.2018 14:45
2-ой день! Начинаем с малого, прислушиваемся к своему телу и анализируем результат😃
Тренировка всем известная (подтягивания/приседания/отжимания/приседания):
3/6/6/6.
Не забываем про разминку и заминку!
Отправлено: 16.02.2018 14:40
Как не странно, но первый день 100- дневки я начал с отдыха и ознакомления с данной программой😃 Заранее узнавать свой максимум не стал, так как несколько лет занимался с железом и свой предел я примерно знаю.