Отправлено: 30.08.2021 10:48
За 50 дней мои результаты выросли почти вдвое
Отправлено: 30.08.2021 10:48
Просто пройди сотку
Отправлено: 30.08.2021 10:47
artem2996
Хотелось бы быть мотиватором, но врят ли в своём тихом болотце я для кого то стану примером
Это повод стать куратором сотки в городе) Начни вести, к примеру, инстаграмм и люди тебя заметят)
Отправлено: 29.08.2021 09:00
27.08.21 День 67.

Отдых.

28.08.21 День 68

6-12-15-10 х6.
Пресс 10х4.

29.08.21 День 69.

Растяжка.
В теме: workout
Отправлено: 25.08.2021 23:55
26.08.2021 День 66.

На 66 инфопосте подробно познакомился с отжиманиями на брусьях, сделал вывод, что со своим сколиозом мне более чем не рекомендуется делать это упражнение, буду качать грудь различными видами отжиманий от пола и тд. Поэтому, придётся отказаться от цели в 20 отжиманий на брусьях.

Небольшая крепатура после вчерашней тренировки, нагрузку уменьшил вдвое:

8-12-15-10 х3.
В теме: workout
Отправлено: 25.08.2021 14:44
25.08.2021 День 65.

Выход силой 6 х3

8(х5)-12-15-10 х6.


В теме: workout
Отправлено: 24.08.2021 14:12
24.08.2021 День 64.

8-12-15-10 х6

Пресс 20-10-15.
В теме: workout
Отправлено: 23.08.2021 23:42
23.08.21 День 63.

Растяжка.
В теме: workout
Отправлено: 22.08.2021 14:58
22.08.21 День 62.

Отдых.
В теме: workout
Отправлено: 22.08.2021 02:05
21.08.21 День 61.

8-12-15-10 х6.
В теме: workout
Отправлено: 20.08.2021 03:11
20.08.21 День 60.

8-12-15-10 х6

Пресс 10 х6.
В теме: workout
Отправлено: 20.08.2021 00:42
19.08.21 День 59.

8-12-15-10 х6

Выходы 5-4-1
В теме: workout
Отправлено: 18.08.2021 08:26
16.08.21 День 56.

8-12-15-10 х6
Выходы 7-8-4

17.08.21 День 57.

8-12-15-10 х6
Скручивания в висе 10 х5

18.08.21 День 58.

Отдых.
В теме: workout
Отправлено: 15.08.2021 22:45
15.08.21 День 55.

8-12-15-10 х6.

попытки стойки на руках.
В теме: workout
Отправлено: 14.08.2021 17:15
14.08.21 День 54.

8-12-15-10 х6

пресс 10х3.
В теме: workout