Отправлено: 25.02.2013 20:13
Отжимания к поясу 4х25
В теме: Тренировка
Отправлено: 24.02.2013 16:55
+120
=2 466
Отправлено: 24.02.2013 16:53
1)отжимания в стойке на руках у стены 4х7
2)ролик для пресса с колен 4х30
В теме: Тренировка
Отправлено: 23.02.2013 15:25
+47
=47 668
Отправлено: 23.02.2013 15:08
Подтягивания узким нижним хватом в быстром темпе:15,12,8,7,5
Итого:47.
В теме: Тренировка
Отправлено: 22.02.2013 21:03
Подтягивания на двух,опускание на одной.Три подхода по мере сил.
В теме: Тренировка
Отправлено: 20.02.2013 21:20
+34
=47 621
Отправлено: 20.02.2013 21:18
+80
=183 025
Отправлено: 20.02.2013 21:17
Отжимания с ногами на столе 4х20
В теме: Тренировка
Отправлено: 19.02.2013 13:06
Подтягивания нижним хватом 5 подходов.
+22,5кг-4 раза
+15кг-6
+12,5кг-7
+10кг-8
+7,5кг-9
В теме: Тренировка
Отправлено: 18.02.2013 12:10
+80
=2 194
Отправлено: 18.02.2013 12:03
Поднятие коленей к груди 4Х20
В теме: Тренировка
Отправлено: 17.02.2013 22:14
+120
=625
Отправлено: 17.02.2013 22:13
+240
=182 945
Отправлено: 17.02.2013 22:11
Отжимания 50,30,25,25,20,40,25,25
Итого:240.
В теме: Тренировка