1) Подтягивания. Пересними. Ты должен подтягиваться за счёт спины и не помогать ногами. Ноги должны висеть ровно и перпендикулярно земле. Посмотри
<url="http://workout.su/video/show_video/284">образец</url>, руки можно немного шире ставить, чтобы за счёт спины тащить.
2) Брусья. Пересними. Ракурс должен быть сбоку. Тебя должно быть видно целиком.
3) Отжимания от пола. Пересними. Ракурс должен быть под 45 градусов. Посмотри как у этого парня:
4) Поднятие
ровных ног в висе на турнике. Пересними. Ноги должны быть ровными (!), а у тебя сгибаются в коленях.
1) Подъём переворотом. Пересними. Ты сгибаешь ноги, а они должны быть прямыми. Вообще посмотри видео парня, которое я дал выше, отличная заявка, ориентируйся по ней.
2) Капитанский - ок.
3) Угол под турником - тебя, конечно, шатает, но ок. На будущее - снимать нужно элемент целиком, от начала (как залезаешь на турник) и до конца.
4) Выходы на одну - ок, но старайся на будущее меньше дёргать ногами.
Итог: Разряд не принят.
</quote>
