Отправлено: 05.12.2013 18:46
+200
=262 345
Отправлено: 05.12.2013 18:45
Отжимания 50,40,40,35,35
В теме: Тренировка
Отправлено: 03.12.2013 20:08
Комплексная тренировка переднего виса http://workout.su/articles/301
1)Статическое зависание/L подтягивания-3/5х4 подхода
2)Подъемы тела 5,4,3
3)Опускание тела сверху 3,3,3
4)Передний вис с одной ногой-3 подхода по мах
В теме: Тренировка
Отправлено: 02.12.2013 21:34
Потренил стойку на руках
В теме: Тренировка
Отправлено: 02.12.2013 13:14
В первом подходе-3 упражнения?
Отправлено: 01.12.2013 21:04
<quote name=Motiv>
<quote name=Yurik>
Это уже интересно,т.е. можешь хоть все виды подтягиваний сделать только по одному разу и статические элементы зафиксировать?</quote>

<quote name=WasD>
Да.</quote>

все в одном подходе не слезая с турника?</quote>
Присоединяюсь к вопросу.
Там написано-Выбери от 1 до 5 дополнительных элементов, которые ты можешь выполнить отдельно.

Выбери от 1 до 3 дополнительных прыжков.

Добавь в Корзину.

Конечная сложность твоего упражнения будет рассчитана автоматически.
Отправлено: 01.12.2013 17:16
<quote name=WasD>

Сколько хочешь, нет, не считается, динамика на количество в этот раз тоже не считается. Так что просто чем больше элементов разных и сложных, тем лучше.</quote>
Это уже интересно,т.е. можешь хоть все виды подтягиваний сделать только по одному разу и статические элементы зафиксировать?
Отправлено: 01.12.2013 16:21
Так сколько элементов выбирать?Статика на время считается?А динамика на количество раз?
Отправлено: 29.11.2013 21:15
1)Тренировка стойки на руках
2)Закрытый горизонт(удержание)
В теме: Тренировка
Отправлено: 27.11.2013 20:44
Тренировка стойки на руках и крокодила на одной.
В теме: Тренировка
Отправлено: 26.11.2013 20:41
1)Попытки горизонта 4х10
2)Задержка с ногами 2х1мин
В теме: Тренировка
Отправлено: 25.11.2013 18:44
+150
=258 995
Отправлено: 25.11.2013 18:43
Отжимания(ноги на возвышенности) 5х30
В теме: Тренировка
Отправлено: 24.11.2013 20:49
Подъем в передний вис 3х10,8,6
В теме: Тренировка
Отправлено: 21.11.2013 21:12
1)Подтягивания +22.5 кг 5х5
2)Отжимания лицом к стене 3,2,2
В теме: Тренировка