Форумы

Ну мало ли , может тыкание носом в собачье дерьмо это какая-то уличная магия и в стодневке обязательно нужно пройти этот путь.</quote>

Вот прям километры и километры вокруг все в собачьем дерьме и не единой прогалины? </quote>

А что, можно было спать?) блин...</quote>

Это значит, что вы изменили схему тренировок с рекомендуемой на свою собственную. Что будет скажете сами через некоторое время.

У меня настроены уведомления при упоминании моего ника или цитировании моих постов. Поэтому если вы хотите услышать мой комментарий или получить ответ на вопрос, процитируйте меня или упомяните ник, написав @ + ogrudko. Убрав знак "+" и пробелы, получите ogrudko, а я получу уведомление и прочитаю ваш вопрос. Таким же образом вы можете звать меня и в свои дневники. Без подобного трюка, я не даю гарантии, что замечу ваш вопрос в общем потоке тем и ответов.</quote>

День 5: 4 круга по 4-10-10-10.
Тренировался в парке Победы. Никто не поддержал.!?</quote>

Это нормально. Делайте дальше 3/6/6/6. Ваша основная задача за первый месяц тренеровок найти свой уровень нагрузки и выработать минимальную привычку тренироваться.

Не старайтесь гнаться за другими участниками. Большинство из тех, кто сразу "ставит рекорды" и пишет, что им очень легко, даже до продвинутого блока не дойдут (половину 100-ки не выдержат).</quote>

Сегодня будет мой 105-й день. Начал эту стодневку с 5-10-15-10 и понял, что после двухлетнего перерыва планку по отжиманиям задрал слишком высоко – в итоге в первый день даже не смог сделать 15 повторений в четвёртом круге, упав после 11 раза. Последующие 2 дня тоже их делал еле-еле. Тем не менее, планку понижать не стал, и вот только вчера, на 104-й день, сделал все повторения чисто. Посмотрим на сколько меня хватит.</quote>

Ой ой ой...Че-то мне мой отдых на природе боком вышел..зефирки, бутербродики..Сегодня прибавила +1 австралийское.
4*5-12-5-12
На третьем круге при отжиманиях худо было, я их конечно дожала, но с трудом На четвертом тоже с ними боролась, но выполнила.
Сейчас ток кефирчику на ночь, хотя стрескать с чаем какую-нибудь гадость, типа колбаски и сыра оч хочется..Завтра ваще на траве сидеть надо наверное</quote>

надо помнить ещё о том, что выпирающий живот и общий визуальный рельеф пресса в отправной точке зависит от осанки. Если у человека имеется сутулость, то ему очень трудно будет добиться рельефного пресса вне зависимости от того, мало ли он есть и много ли он качает пресс. При сутулости грудная клетка давит на органы и мышцы живота, которые оказываются не на своём месте, то есть выпирают вперёд...</quote>

Пройдет, если уделите внимание питанию... и не забросите тренировки.</quote>

Вчера у меня было 11-22-22-22 на четыре круга,плюс еще 11 раз потянулся(через 40 сек.) после всех кругов. Сегодня я вернулся назад на 10-20-20-20 походу пока это для меня норма. Подтягивания могу 10 раз на семь кругов. А вот отжиматься тяжко дается. Как посоветуете быть?</quote>

Тренерам деньги платят, а тут тебя бесплатно уму-разуму учат. И чтобы могли в дальнейшем адекватно ответить на возникающие вопросы, надо не понтоваться достижениями десятилетней давности (или что "у меня брат в пятом классе штангой занимался"), а ставить реальные результаты в упражнениях.
Ну а по сути, твое дело.</quote>

В ПРОДВИНУТОМ блоке все равно будет очень тяжелая неделя, даже по 5кам если идти) в 2014 такого не было)</quote>

Тезка у меня тоже есть вопрос к Вам: участнице 62 года, в январе была травма ноги, сейчас тяжело отжиматься с колен, как ей быть, есть ли замена отжимаманиям в ее случае?</quote>

У меня на всей площадке то лёд, то вода со льдом и грязью - в зависимости от температуры воздуха. Неприятно конечно, но что делать.</quote>