Глобальный форум Дневники тренировок

тренировки с 18.09.2017

/forums/comment/373353-budu-priderzhivatsja-100-ki-utro-razminka-krugi-4
electrik69
electrik69
Архангельск
20.09.2017 10:14
Буду придерживаться 100-ки:
Утро: разминка
Круги: 4 через 45с
отжимания 15 широкий
Приседания 15
отжимания 15 кулаки
Выпады 2*15

Вечер Подтягивания по Армстронгу и кардио

иду 3 день силы есть
/forums/comment/375709-proshla-nedelja-vyhozhu-na-vtoruju-shema-tazhe
electrik69
electrik69
Архангельск
25.09.2017 10:06
прошла неделя
выхожу на вторую схема таже
/forums/comment/377329-2nedelja-utro-razminka-krugi-4-cherez-45s-otzhimanija
electrik69
electrik69
Архангельск
27.09.2017 09:42
2неделя
Утро: разминка
Круги: 4 через 45с
отжимания 20 широкий
Приседания 15
отжимания 15 кулаки
Выпады 2*15

Вечер Подтягивания по Армстронгу и кардио
/forums/comment/378918-nedelja-proshla-utro-po-planu-vecher-podtjagivanija-1
electrik69
electrik69
Архангельск
29.09.2017 15:47
неделя прошла:
утро по плану
Вечер подтягивания:
1 7,5,4,4,3
2 1,2,3,4 и 4
3 3,3,3,3,3,3,3,3,3
4 3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3

сегодня с утра 4*(4,15,20,2*15) - по 100ке
/forums/comment/380316-segodnja-rastjazhka
electrik69
electrik69
Архангельск
01.10.2017 22:28
сегодня растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.12.2025 00:08]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.12.2025 00:08]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.12.2025 16:25]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мои тренировки
timur_bg[08.12.2025 20:28]
Всё по новой
junior[08.12.2025 19:02]
Live your life
Brom[08.12.2025 16:25]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[08.12.2025 15:38]
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.12.2025 08:31]
Tolle
Tolle[08.12.2025 00:35]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]