Глобальный форум Общий форум стодневки

Не могу составить программу

/forums/comment/579597-i-data-ed3-3-i-p-ne-mogu-ponjat-kak-sostavit
Viktorzu
Viktorzu
Симферополь
21.12.2021 08:52
Не могу понять, как составить программу для трерировки базы и элементов. База 15 подтягиваний, 32 брусьев. Трерировал горизонт, щас держу 3 сек, хочу дольше. Не могу понять оставлять базу или нет, если да то как составить программу тренировок?
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.05.2024 10:59]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.05.2024 17:27]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.05.2024 16:25]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.05.2024 00:36]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[15.05.2024 17:29]
Стопятьсот
Zilog[15.05.2024 17:17]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.05.2024 16:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.05.2024 16:25]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[15.05.2024 16:18]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.05.2024 14:42]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[15.05.2024 12:27]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[15.05.2024 12:26]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[15.05.2024 11:53]
Оздоровительный бег
Zingerr[15.05.2024 09:51]