/forums/comment/588801-i-data-ed3-3-i-p-25-velosiped-vchera-rastjazhka-p-p
25 велосипед.Вчера растяжка.
Сегодня круги приседа 12-12-12-12-12-12, пока без отжиманий и подтягиваний.
/forums/comment/596006-i-data-ed3-3-i-p-1yj-den-vchera-skejibord-otkrytie
1ый день. Вчера скейиборд,открытие сезона.
3 подтягивания.
5присед
5 отжиманий
5присед
4 круга
Итого: 12,40,20
/forums/comment/596031-i-data-ed3-3-i-p-2oj-den-p-p-3-podtjagivanija-p-p-5
2ой день.
3 подтягивания
5 присед
5 отжиманий
5 присед
4 круга
Итого:24,80,40
/forums/comment/596099-i-data-ed3-3-i-p-3j-den-otdyh-p-p-4j-den-mnogo
3й день - отдых.
4й день. Много скейтбординга.
4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед.
4 круга
Итого:40,112,64
/forums/comment/596159-i-data-ed3-3-i-p-5j-den-tjazhjolyj-rabochij-den-p-p-3
5й день. Тяжёлый рабочий день.
3 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед
4 круга
Итого:52,144,88
/forums/comment/596212-i-data-ed3-3-i-p-6j-den-ras-tjazh-ka-p
/forums/comment/596244-i-data-ed3-3-i-p-7j-den-p-p-br-p-p-3-podtjagivanija-p
7й день.
3 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед
4 круга
Итого:64,176,112
/forums/comment/596276-i-data-ed3-3-i-p-8j-den-p-p-br-p-p-4-podtjagivanija-p
8й день
4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед
4 круга
Итого:80,208,136
/forums/comment/596372-i-data-ed3-3-i-p-9j-den-otdyh-p
/forums/comment/596373-i-data-ed3-3-i-p-10j-den-p-p-br-p-p-4-podtjagivanija
10й день
4 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 присед
4 круга - увеличил время негативной фазы, как в инфопосте 1к3, посмотрю как завтра пойдёт.
Итого: 96,248,160
/forums/comment/596405-i-data-ed3-3-i-p-11j-den-p-p-br-p-p-4-podtjagivanija
11й день
4 подтягивания
6 присед
6 отжиманий
6 присед
4 круга
Итого:112,296,184
/forums/comment/596446-i-data-ed3-3-i-p-12j-den-p-p-skejtbording-p-p-br-p-p
12й день.
Скейтбординг
4 подтягивания
6 присед
6 отжиманий
6 присед
4 круга
Итого:128,344,208
/forums/comment/596543-i-data-ed3-3-i-p-13j-den-rastjazhka-p-p-br-p-p-14j
13й день растяжка
14й день
3 подтягивания
7 присед
5 отжиманий
7 присед
4 круга
Итого:140,400,228
/forums/comment/596576-i-data-ed3-3-i-p-15j-den-p-p-br-p-p-3-podtjagivanija
15й день
3 подтягивания
7 присед
5 отжиманий
7 присед
4 круга
Итого:152,456,248
/forums/comment/596651-i-data-ed3-3-i-p-16j-den-otdyh-p-p-br-p-p-17j-den
16й день - отдых
17й день скейтборд
4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед
4 круга
Итого:168,488,272
