Отправлено: 19.05.2017 16:49
Гадская склепка 😆 На видео все так легко и просто, а как начинаю делать то выше перекладины подняться не могу.😦
Отправлено: 19.05.2017 09:11
Да все норм, потом и выход добавим. Все таки будет интересно новый элемент выучить.
Отправлено: 18.05.2017 19:22
Придется склепку учить😃
Отправлено: 18.05.2017 18:50
<quote name=Diletantka post="349605">
<quote name=asprentida post="349549">
Сегодня первый раз в жизни поехала на работу на роликах!</quote>
Крутяк! А я теперь добираюсь на работу на велосипеде 😃 Пол часа радости! Теперь с удовольствием встаю по утрам, зная, что нужно ехать "верхом".

А ты прям только подтягивания тренишь на улице? Я просто не могу определиться как строить тренировку на улице. Я замешиваю в круговую программу стодневки доп. упражнения просто. Попу там покачать с помощью ленты, пресс немного, попытки флага, пока никто не смотрит 😃

А ты прям молодец, общительная! Я пока только виртуально болтушка, на деле ссыкуха (</quote>
Чего стесняться то, чего тут такого?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 17.05.2017 22:28
Побегал сегодня немного.

1 км. за 5.45 м плюс метров 600 на раслабоне.
Отправлено: 17.05.2017 22:14
Благодаря нашему батлу вытащил своего знакомого на треню (он снимал) 😃
Отправлено: 17.05.2017 21:59
Отправлено: 17.05.2017 16:31
<quote name=Vladimir125 post="349425">
<quote name=Leo_G post="349420">
Это все тренировки подтягиваний в течение месяца? Других не было?</quote>

Были, но пол дневника сюда выкладывать нет смысла. Это были целенаправленные подтягивания на повышение количества.
Возможно я конечно поторопился с выводами, будем дальше работать в любом случае.</quote>

А нафига ты еще делаешь программу по Барбразерс. Попробуй делать подтягивания отдельной тренировкой раз в неделю. Может восстановиться не успеваешь? Я у себя в тренировках убрал дополнительные подтягивания и увеличил количество дней отдыха и сразу поперло.
Отправлено: 16.05.2017 21:59
Отправлено: 16.05.2017 20:30
Класяк, завтра ответку запилю по возможности.
Отправлено: 16.05.2017 20:27
Дачу залью позже
Отправлено: 16.05.2017 07:48
oleg196925 А откуда у тебя такая подготовка (тренированность) ? В молодости чем то занимался или уже в зрелом возрасте до этого уровня дошел?
В теме: РАЗРЯДЫ
Отправлено: 16.05.2017 00:00
<quote name=SizovIgor post="348907">
Как то , по моему Олег говорил, что будешь тренировать , то и будет расти. Т.е. будешь постепенно увеличивать кол-во подтягиваний, количество подтягиваний и вырастет. Будешь увеличивать кол-во подходов без увеличения кол-ва подтягиваний , значит и будет расти выносливость.</quote>
Да, да - тоже помню где-то слышал эту фразу. И кстати проверил на себе - около месяца тренил на количество подходов, максимум не вырос в итоге.
Отправлено: 15.05.2017 23:55
<quote name=oleg196925 post="348894">
Заявка на разряд.</quote>

Классно все, только не хватает подъемов переворотом и выхода на две нижним хватом. Или есть? У меня интернет через модем - не могу нормально просмотреть видео. На третий разряд готов.
В теме: РАЗРЯДЫ
Отправлено: 15.05.2017 23:40
Отжимания на брусьях( все подходы на максимум, 2 минуты между подходами) :

1 часть:17 -10 - 7 - 6 - 4

10 минут отдыха

2 часть:9 - 4 - 3 - 4 - 4

10 минут отдыха

3 часть:6 - 4 - 4 - 5 - 5