DarthZmei

Да, все верно.

Veselopedist54 ты уже ознакомился с нашими званиями? Прицепи на аватарку значок ученика, а дальше можешь видос пилить на повышение

Вынес символы по званиям на главную страницу.

Всем советую этот сайт: https://www.jcouncil.net/, главный оплот русскоязычных ЗВ фанатов.

Подключайся к нашему батлу
https://workout.su/forum_thread/11701-komandnyj-batl?page=12#354440

WasD Нужно добавить возможность в функционал команд перемещать людей из организаторов обратно в участники. Или такая возможность есть? На данный момент нужно участнику выйти из команды и потом обратно записаться чтобы стать просто участником. А еще было бы прикольно добавить такую фичу как капитан команды, что-то типа админа который стоит выше организаторов. И конечно у него должна быть возможность руководить всем составом команды : добавлять, удалять участников, перемещать их в организаторы и обратно.

О, у нас пополнение в команде, приветствую Veselopedist54

а почему они кроссфитовские ?

И что значит ежегодно - нужно чаще !!!:star:

Отжимания на брусьях( все подходы на максимум, 2 минуты между подходами) :

1 часть:20 -11 - 8 - 8 - 8

10 минут отдыха

2 часть:12 - 8 - 6 - 4 - 5

10 минут отдыха

3 часть:8 - 5 - 5 - 5 - 4

Чет как-то не особо людно у нас в команде стало, и народ не подключается. Звездные войны что-ли не любят ?

Хотел под впечатлением от "Чудо женщины" Галь Гадот сюда выложить, говорили что она занималась специально для фильма, но чет особо классных фоток не нашел (в плане фитнес прокачки). А так, конечно, красавица.

Сегодня тренируюсь к соревнованиям по пожарно-прикладному спорту.

Замеры. 26.01.17 - 29.05.17
1. Шея 39.5 - 41
2. Руки левая 33.5(37_8) правая 32(36.7) - 33 (36)
3. Предплечье левая 31.3(33.5) правая 31.7(34.5) - 30 (30.5)
4. Запястья 18.4 - 17
5. Грудь 102.5 - 101
6. Талия 87 - 81
7. Таз 98.8 - 94
8. Бедра 61 - 58
9. Голень 39.5 (40.5) - 38-39
10. Лодыжки 25 - 24