Отправлено: 24.05.2017 18:40
Да.
Отправлено: 24.05.2017 12:08
Видео недоступно - удалил?
Отправлено: 23.05.2017 22:02
Алмазные отжимания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть:27 -13 - 14 - 16 - 15

10 минут отдыха

2 часть:22 - 14 - 12 - 8 - 8

10 минут отдыха

3 часть:11 - 9 - 8 - 6 - 6
Отправлено: 22.05.2017 08:16
Подъем разгибом?

Этот самый разгиб и не получается.
Отправлено: 22.05.2017 08:12
Ну выход, по большей части своей, выполняется грубой силой, а для склепки нужна ловкость и координация движений. Как говорят на просторах интернета :
вы сможете научиться делать склепку даже не умея подтягиваться.
Отправлено: 21.05.2017 21:49
Тренировка сегодня состояла из набора разных элементов и попыток сделать склепку.
Отправлено: 21.05.2017 19:12
<quote name=oleg196925 post="350466">
а с мозолями аккуратней. Раза три попробовал потом через часа 3 ещё. пусть отдохнут мозоли</quote>

Ну я без перчаток обычно треню, а для склепки купил обычные в строительном магазине. Так что мозоли теперь побоку 😈
Отправлено: 21.05.2017 17:01
Нет, все круто. Ты хочешь батл в какую-то совместную треню превратить. А так есть мотивация выучить что-то новое, у меня даже трени дополнительные появились.
Отправлено: 20.05.2017 06:55
<quote name=Vyxodnadve post="350148">
Нафига делать от пола,если делаешь от брусьев.Никак не пойму.</quote>

Просто нравится и то упражнение и то. Да и с отжиманиями от пола есть куча вариаций которые хочется попробовать.
Отправлено: 19.05.2017 19:32
Уже треню по этой схеме отжимания от пола и от брусьев.
Отправлено: 19.05.2017 19:32
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть:15 -8 - 7 - 8 - 7

10 минут отдыха

2 часть:6 - 6 - 2 - 8 - 6

10 минут отдыха

3 часть:6 - 6 - 3 - 7 - 5
Отправлено: 19.05.2017 19:31
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть:15 -8 - 7 - 8 - 7

10 минут отдыха

2 часть:6 - 6 - 2 - 8 - 6

10 минут отдыха

3 часть:6 - 6 - 3 - 7 - 5

Не самая моя лучшая тренировка. Вчера употребил поллитра самагона (шашлыки, природа), плюс тренил весь день склепку и подорвал мазоли.
Отправлено: 19.05.2017 19:22
А чему ты раньше научился, выходам или склепке?
Отправлено: 19.05.2017 18:55
<quote name=Edushkin post="350023">
<quote name=Arhizmei post="350015">
Давай все по очереди, ждем ответа.</quote>
Не так все просто блин!</quote>
Это да, я мозоли почти сорвал. Ты подольше учи - у меня больше времени будет 😉
Отправлено: 19.05.2017 18:00
Давай все по очереди, ждем ответа.