Number_23

1 день: +205

Я думаю только от пола, отжимания на брусьях это другое упражнение.

Я готов

kiss9 прав. Когда я начинал заниматься, сам придумывал программы. И почти все элементы я учил без советов. Большинство кто спрашивает думает, что все легко и быстро. Необходимо самому попробовать позаниматься, а потом задавать вопросы, тем более в инете много всяких обучалок и программ. Почитайте литературу.

Всем спасибо, кто участвовал и поддерживал. Надеюсь это только начало.

10 день: +162

Хорошая обучалка, показывают поэтапно, как делать выход. Особенно понравилось про ноги, многие не понимают, как помогать себе ногами.

9 день: +157

Сегодня тоже не делал, в последние 2 дня исправлюсь.

7 день: отдыхал, так что пиши прочерк

Ты серьезно считаешь, что тренировка должна состоять из 5-7 подходов?

6 день: +104

5 день: +230

4 день: +239

3 день: +77
r2d2, не за что, можно Доктор Хаус. Как давно это было.