nuclearfuze

Как насчёт новой стодневки?

Вход в новую стодневку ознаменовывается дополнительными двумя участниками (снова ) которые решили в этот раз дойти до конца и победить себя.
Как и в предыдущий раз пишу свои занятия за день, потом жены Ольги, потом дочери Ксении. Жаль часть дневника утеряна на весенней стодневке. Но это не так важно.
Сегодня вечером, либо завтра будут все стартовые показатели всех участников.

Если по мне будут какие-то существенные изменения - буду добавлять и фото-\видеоматериалы.

Антон, если я буду у себя в дневнике писать результаты жены и дочки - это будет зачитываться? Они решили вместе со мной снова стартовать, но дойти до конца в этот раз. Не вижу смысла создавать новые дневники. И как их правильно тогда зарегистрировать?

Спасибо, mickey, я смущён столь шикарной похвалой, для меня это слишком много .

Миша, ты не просто молодец, ты красавец. Поздравляю, желаю дальнейших успехов на спортивном поприще. Главное правильно ставить задачи!

Верно, молодец, продолжай!

Это нормально. Втягивайся постепенно в процесс.

Парни, удачи вам и лёгкого бега.

Спасибо Миша, есть повод и мотивация продолжать

Вот молодец, это уже дело!

https://ru.wikipedia.org/wiki/Хеджирование - ура, новое слово в моём лексиконе

На самом деле, я изучал этот вопрос, и понял, что инсулиновый индекс продукта не менее важен чем ГИ. Если нужно - дам ссылку.

P.S. - с русским языком у меня всё нормально (ну мне так кажется), это была шутка

Попробуй прау недель без творОга, результат будет налицо, я его в последнюю неделю исключил из рациона. Уж больно большой инсулиновый индекс у него., Хотя с исключением данного продукта из радостей остался только чит-мил.

и контролировать дыхание и пульс...
И всё пройдёт тип-топ (как я не люблю иностранные слова )

Миша держись, мы с тобой, если не пишем, то это не значит, что не наблюдаем

Промежуточный итог работы над собой за последние 2,5 месяца, перед новой стодневкой:


Вес 77,5, осталось дожать остатки жира, но это самое сложное, все процессы замедлились, разгоняю как могу.

Ежедневный план выполняется:
- 50 подтягиваний
- 200 отжиманий
- 200 приседаний

(это всё в течении дня - обоср...сь, но сделай, хоть в полночь)
плюс пробежки, велосипед, тренировки в зале, растяжка - ну это периодически и не каждый день.

Есть план просушиться к НГ, но как пойдёт, загад не бывает богат, да и куча вопросов по сушке назрела, а ответов мало.