dima_7781

12.03.2022 сегодня растяжка, ну и бегать попробую, месяца 4 не бегал )

12.03.2022 перехожу на новую систему тренировок 4 дня тренировок, 2 дня отдыха и 1 растяжки ( причём в дни отдыха и растяжки включу просто зарядку с бегом) с 14.03.2022, понедельник - тренировка, вторник - бег, среда - тренировка, четверг - бег, пятница - тренировка, суббота - растяжка с бегом, воскресенье - лайтовая тренировка.

11.03.2022 подходы 5151015 с паузами

10.03.2022 подходы 5151015 с паузами

09.03.2022 сегодня отдых

08.03.2022 также 5151015 с паузами

07.03.2022 новая неделя, 5151015 с паузами

06.03.2022 растяжка, неделя прошла, на следующей думаю делать также 4 подхода по 5151015, но с паузами

05.03.2022 также подходы 5151015

04.03.2022. Сегодня 4 подхода по 5151015

03.03.2022 Сегодня 4 подхода 5151015, по времени как раз 4 лучше всего подходит, 6 это слишком (

02.03.2022 И начинаются они с отдыха )

Тренировки

Этот дневник заканчиваю, так как 100 дней я так-то не прошёл, но я обязательно ещё раз ее пройду, но в более умеренных условиях

01.03.2022 Наконец прошла зима, больше не будет такого холода, можно заниматься, не боясь заболеть, сегодня также 5151015, сильно не нагружаю руку, мне главное просто заниматься пока, хватило прошлого месяца, это ужасно, когда ты не можешь выйти на тренировку и когда даже одного раза отжаться нормально (