armix

6 день
Сегодня делал растяжку.
Употел.
Плечи до сих пор болят, хоть и не так сильно, как вчера.

5 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;6;6об*;6 - 4 круга
Даник: накосячил, со мной не пошел.
Соня: 5а;5;5об*;5
*облегченные
Сегодня со мной пошла заниматься старшая дочь. Молодец, хорошо отработала, только нагрузку, по моему, чересчур большую дала. Ждём завтрашней крепатуры. Решил сегодня отжимания делать облегченные, сил к концу недели мало осталось. После тренировки плечи почему-то болят, наверное как раз таки из-за отжиманий. Урра, завтра суббота, на работу не надо!!!!

Удачи в нашем нелегком деле!!!

4 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;6;4;6 - 4кр
Д: 6а;6;6;6 - 4 кр.
По окончании занятий было чувство, что можно было бы еще кружок сделать. Сегодня забили на всех и занимались на общей площадке. Тренировка прошла удовлетворительно, правда мешали дети, под ногами путались. И это в 20:30-21:00!)Как же режим - зубы пора чистить и спать укладываться, а они по стадионам шляются.

Спасибо, взаимно!

3 день
Пробежка 3 круга
Разминка
Я-3пас;6:4;6
Даник-2пас;8;8;8
*пассивные подтягивания мне меньше понравились, чем австралийские. Решено! Переходим на австралийские. Сегодня почувствовал, что сил меньше осталось, чем вчера.
Даник завтра планирует переходить на 6 отжиманий(на 3 круге уже было тяжеловатенько).
А еще сегодня с собой уговорили старшую дочку побегать и размяться. Смотришь и её втянем.

Да, блин, я считаю. Это пройдет со временем.

Спасибо. Будем держаться.

А когда бухают и курят на спортивных или детских площадках - это вообще жесть.

Проверено на себе.
Я курил с 13 лет до 34. 21 год. В день уходило около пачки - полторы. Не курю уже 4 года.
Как бросил - забеременела жена, до рождения ребенка оставалось пару месяцев и мне стало стыдно перед будущим поколением. В аптеке купил таблетки "ТАБЕКС". Через пару недель я уже не курил. Правда я до конца курса таблетки не допил (в инструкции все расписано - как, по сколько, когда принимать) , бросил раньше.

Стыдно. Хожу специально заниматься по вечерам, что бы никто не видел эти убогие полтора подтягивания. Главное не бросать. сегодня полтора, через неделю смотришь уже и три...

2 день
Пробежка 2 круга
Разминка
Я-6а*;6;4;6 - 4 круга
Даник - 6а*;8;8;8 - 4 круга
*Решили попробовать "Австралийские" подтягивания. Как по мне, так с австралийскими толку больше будет чем с корявыми обычными по одному разу.

Первая тренировка прошла нормально.
Пробежка 2 круга школьного стадиона (наверное круг по 250 м)
Разминка
Я -2*;4;4;4 - 4 круга
Даник -1;4;4;4 - 4 круга
*подтягивания делал облегченные, думаю, что стоит перейти на австралийские.
В общем результатом доволен. На утро чувствуется приятная небольшая крепатура (думал будет хуже).
Лень уже пытается подкрасться, нашептывает:
- нафига тебе это надо, брось ты дурное...
Но я борюсь )))
Даник (начали 100-ку с сыном) сегодня чудом встал к завтраку, а тут еще и его не любимая кукурузная каша. Бедный ребенок. Мало того, что скоро в школу, тут еще и я со своими занятиями.
Жду вечера

Сегодня вечерком с сыном попробуем запустить 100 дневку.
Правда пока не можем определиться по времени занятий.
Ну ничего, там разберемся.