Название сегодняшнего видео говорит само за себя, и не говорите потом, что я вас не предупреждал. Потому что предупредил!

=====================================

ПОДДЕРЖИТЕ 100-дневный воркаут на конкурсе от Министерства Здравоохранения РФ!!! Подробности по ссылке - http://workout.su/news/3516

=====================================

*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=7j74zkqx5CM

*** Обсуждение видеоблога на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

В сегодняшнем видео:

- Сани опять не будет
- Холода наступают
- Колян попробует отжаться на брусьях с доп. весом
- Турник
- Почти Ганнибал
- Брусья
- Бульбазавр
- Шутки за кадром
- Отжимания
- Именная кружка

Программа тренировки:

- 5 подходов подтягиваний узким хватом на турнике (10-20-20-20-20)
- 10 подходов отжиманий на брусьях (лесенкой, чтобы в сумме 250 вышло)
-10 подходов отжиманий узким хватом (10-10-10-10-10-10-10-10-10-10)

Все

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Рекомендуем! ►

* Программа 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Понравилось видео? Поддержи авторов! ►

Реквизиты для доната:
* Сбербанк: 4276-8800-7502-0630 (Visa)
* Qiwi: +79055281515

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

s03e08: Тренировка Джеймса Бонда (такая же унылая, как и сам фильм)[Team Patriots]
https://youtu.be/5d5OtKzMewk