Погода не радует, да и интересного ничего особо на тренировках не происходит. Продолжаем делать отжимания и подтягивания, повторение за повторением, подход за подходом, медленно, но верно наращивая свою силу!

Каждую неделю по субботам мы собираемся и проводим открытые тренировки на воркаут площадке в Москве в Нескучном саду. В воркауте нет тренера, поэтому каждый учится у каждого. Кто хочет - присоединяйтесь! Подробности на сайте по ссылке ниже.

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube-patriots
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Видеоблог команды The Patriots ►

Обсуждение свежих серий на форуме
http://workout.su/forum_thread/5777

Предыдущая серия
https://www.youtube.com/watch?v=DXI3YCLVd1Q

V значит Виктор
https://www.youtube.com/watch?v=qON5nKjn1Gs&list=PLojidQ8-6nJlzNlUrSXC7SxN3BKH9oT3L&index=5

Отжимания (перезагрузка)
https://www.youtube.com/watch?v=fT9csTFJ81s&index=3&list=PLojidQ8-6nJnBHVQPnEE-DqdfKIa3BUAP

◄ Содержание тренировки ►

Разминка - Брусья+Отжимания от пола по схеме 5-10-10-15 х 3

Тренировка - МЕГА сеты, смотрите видео)

Заминка - 100 отжиманий по схеме 1 повторение - 1 секунда отдыха и так до 10 вверх и потом до 1 вниз)

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. http://workout.su/info

s05e03: Всё записано (+много советов от Сани) [Team Patriots]
https://youtu.be/DXI3YCLVd1Q