Поскольу сегодня Саня не в духе, то мы решили заснять восстановительную тренировку Антона во всех подробностях.

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube-patriots
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Видеоблог команды The Patriots ►

Обсуждение свежих серий на форуме
http://workout.su/forum_thread/5777

Предыдущая серия
https://www.youtube.com/watch?v=9wjfrz0q3JI

Первые результаты (+много советов от Сани) (год назад)
https://www.youtube.com/watch?v=u5W-j4xl6io&list=PLojidQ8-6nJlzNlUrSXC7SxN3BKH9oT3L&index=7

Юбилейная тренировка (2 года назад)
https://www.youtube.com/watch?v=9rfc5YIIA64&index=5&list=PLojidQ8-6nJnBHVQPnEE-DqdfKIa3BUAP

◄ Содержание тренировки ►

Австралийские подтягивания (до груди) - 10-20-10-20-10-20-10

Отжимания с ногами на возвышенности - 10-20-10-20-10-20-10

Приседания - 10-20-10-20-10-20-10

Отжимания на брусьях (максимально глубоко) - 10-20-10-20-10-20-10

Подтягивания - 5-10-5

Выходы силой - 3-6-3

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. http://workout.su/info

s05e07: Восстановительная тренировка [Team Patriots]
https://youtu.be/BDADABb9WiE