Мы получили очень много дислайков за наше видео РОМА ТЫ ГДЕ ДРЕМА, поэтому решили записать видео с объяснениями. Так что в этом ролике будет разговор о: Игорь Войтенко, Будущее Канала, Новые Толстовки, Канал Магазина и, конечно же, Тиньков и Немагия. Погнали!

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube
Канал магазина: https://www.youtube.com/channel/UCYMk3REfguhlEUZH_cnAjSQ
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Видеоблог команды The Patriots ►

Обсуждение новых серий на форуме:
https://workout.su/forum_thread/5777

Предыдущая серия s05e11: ROMA TI GDE DREMA [Team Patriots]:
https://www.youtube.com/watch?v=HXfJ4gp9_EE

◄ Содержание тренировки►

4х25 отжиманий от низкой перекладины широким хватом с отдыхом 3 минуты

10х10 подтягиваний нейтральным хватом на одной перекладине (отдых 2 минуты)

4х25 отжиманий от низкой перекладины широким хватом с отдыхом 3 минуты

Дальше лесенка из подходов следующей серии - 5 подтягиваний нейтральным хватом + 1 выход силой + 5 отжиманий от турника (это все 1 подход). На первой лесенке делаете так 1 раз, на второй - 2 раза, и т.д. до 5 раз. Нужно делать эти серии НЕ СЛЕЗАЯ с турника.

4х25 отжиманий от низкой перекладины широким хватом с отдыхом 3 минуты

10-20-30-40-50 Австралийских подтягиваний широким хватом на забивку.

◄ ЕЩЁ ТРОЙКА ИНТЕРЕСНЫХ ВИДЕО! ►

Передний вис за 4 недели (обучающее видео)
https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic

Домашняя тренировка ног
https://www.youtube.com/watch?v=35ePBfzXTjE

Растяжка для начинающих от Натали Пашкоф
https://www.youtube.com/watch?v=s3fAukQiISM

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте https://workout.su/info